스트레스 해소에 약이 되는 음식들
현대를 사는 직장인들, 주부님들, 학생들..
누구 하나 이 "스트레스"에서 자유로울수 없다는 사실은, 누구나 다 알고 있습니다.
직장인들은 회사생활 속에서의 트러블로 인해..
주부님들은 경제적인 이유로 인해..
학생들은 공부와 미래에 대한 걱정으로 인해..
누구 하나 자유롭지 못한 이 스트레스를, 과연 어떻게 해야 할까요??
물론, "스트레스"자체는 병이 아닙니다.
하지만, 그렇다고 해서 이 "스트레스"를 방치하기만 한다면, 어떻게 될까요??
스트레스로 인해 발생하는 각종 병들(아주 다양합니다)로부터 스스로를 지켜낼수 없다는 사실을 잊어서는 안됩니다.!!
스트레스를 받았을때 우리의 몸은??
스트레스를 받게 되면, 우리의 몸에도 바로 반응이 오게 됩니다.
신진대사가 원활치 못하게 되어버리는 것은 물론이며, 그로인해 신체의 저항력도 떨어지게 됩니다.
그리고 그 틈을 타고 "병"이 침투하는 것은 당연한일이 아닐까요??
그렇다면 도대체 어떤 증세가 나타나나요??
스트레스로 인해 발생하는 병이 다양하듯, 그 증세또한 콕집어 이야기할수 없을 만큼 다양합니다.아주 일반적인 것들로는, 두통이 오거나 눈의 피로로 인해 안구건조증이 오기도 하며, 조금 특이하게 콧물과 재채기가 심해지기도 합니다.
그리고 스트레스가 극심할 경우에는, 귀울림증상(이명)이라든가 심장의 두근거림등의 증세가 나타나기도 하지요.
해소방법에는 어떤 것들이 있을까요??
일반적으로 스트레스라는 것은 "마음의 병"입니다.
따라서, 근본적으로는 긍정적인 생활태도와 규칙적인 식생활, 적당한 운동, 기분전환이 되는 취미 생활 등을 통해 스스로의 마음을 안정시키는 것이 중요하겠습니다.
그렇다면, 스트레스에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요??
하나, 여러분들 "토란대"를 아시나요??
이 토란대가 무엇인지 잘 모르시는 분들!!
육개장 드셔보셨지요?? 그 속에 들어있는, 고사리는 아닌데 약간 비슷하기도 하고, 고사리보다 색상이 조금 흐리며 좀 더 넓죽한 "나물"이 들어 있는것 기억하시나요??
그게 바로 "토란대, 일명 "고운대"라고 불리는 나물입니다^^
이 토란줄기는 특히 허약체질을 개선하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다^^
쉽게 놀라고 작은일에도 스트레스를 받는, 새가슴이신 분들께 이 토란줄기가 아주 좋습니다!!
약한 심장을 강인하게 만들어주기도 하며, 알레르기성 비염을 완화하는데 도움을 줍니다.
게다가 토란에는 칼슘이 아주 많이 포함되어 있습니다(토란대100g에 칼슘이 120mg이나 포함되어 있습니다)
정서적으로 불안정하신 분들께도 도움이 될 것입니다.
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둘, "식초"는 스트레스로 인한 피로회복에 최고입니다!!
우리가 스트레스를 받게 되면, 우리 몸속에 "피로물질"이 쌓이게 됩니다.
그리고 이 "피로물질"을 해소해주지 못하면 "질병"에 걸릴 위험이 높아지게 되는 것인데요.
바로 이 식초가, 몸속의 피로물질을 빼내줍니다.
또한, 스트레스로 인해 산성화된 몸을 중화시켜주기도 하구요.
스트레스로 인한 근육위축에도 식초만한게 없습니다^^
요즘 마실수 있도록 나온 식초들이 참 많은데요^^
그런 식초를 드셔도 되고, 아니라면 냉면을 드실때 듬뿍 넣어 드시면 좋겠네요^^
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[추천사이트] 마시는 식초로, 스트레스도 해소하고 피로도 회복하고, 다이어트 효과까지!!!
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셋, 수험생의 스트레스에는 "얼룩조릿대(담죽엽)"만한게 없습니다^^
수험생들은 공부로 인한 스트레스와, 수면부족, 부담감 등으로 인해 신경이 피로해집니다.
그리고 그로인해 공부의 능률까지 떨어져버리게 되는데요.
바로 이 "얼룩조릿대"가 그런 신경의 피로를 완화시켜주며, 스태미너를 강화시켜줍니다.
게다가 공부할때 머리까지 맑게 해주니, 이보다 좋을수 있을까요^^
6~12g정도를 하루에, 차로 우려마시면 좋습니다.
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[추천사이트] 조릿대차, 조릿대액으로 수험생의 스트레스를 말끔히~!!
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넷, 백합으로 마음의 병을 다스리세요!!
백합꽃의 뿌리를 "백합"이라고 부릅니다.
사실 한방에서 이 "백합"을 노이로제의 치료제로 자주 사용하고 있습니다^^
마음의 병으로 인해 말수가 적어지며 무기력해지고, 불면증까지 호소하는 사람들.
이 마음의 병이 심해지면 감기처럼, 오한이 생기고 열이나며 심장박동수도 빨라지게 되는데요.
바로 이런 마음의 병을 다스리는데에 백합이 좋습니다.
"백합"은, 꽃이 피어있는 그 "뿌리"를 약으로 씁니다.
15~30g정도를 찧어서 꿀과 버무려 하루 두번에 나누어 드시면, 마음의 안정을 찾는데 도움이 됩니다!!
