쭈꾸미 낚시 시즌은 겨울!!
하지만.. 가을의 시작인 이맘때부터.. 어느정도 쭈꾸미 낚시가 시작되죠~^^
샤브샤브로 먹어도.. 볶음으로 먹어도..
그냥 먹어도.. 어떻게 먹어도 참 맛나고~ 쫄깃~꼬소한 쭈꾸미..
오늘은.. 간단하게.. 쭈꾸미의 효능과 칼로리를 살짝 정리해봤습니다.
(*위의 쭈꾸미 이미지는 11번가에서 가져왔습니다)
쭈꾸미의 효능??
1. 빈혈예방
쭈꾸미는.. 철분과 인의 함량이 상당하다고 해요~^^
그리고 그래서.. 빈혈을 예방하는데 탁월!!
2. 다이어트
쭈꾸미의 칼로리는 100g당 47kcal!!!
상당히 저칼로리의 식품이라고 볼 수 있는데요~
게다가.. 필수아미노산도 풍부하고.. 지방이 적어..
다이어트에 효과적인 식품이라고 해요^^
3. 두뇌발달 및 치매예방
쭈꾸미에는 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있다고 해요~^^
그래서.. 자라나는 아이들.. 학생들에게 좋으며..
게다가.. 치매를 예방하는데도 좋다고 하니~
꼭 챙겨드시는 것이 좋겠죠^^
4. 피로회복
쭈꾸미 속 풍부한 타우린 성분이 피로 회복을 도와준다고 해요~^^
5. 혈관계 질환 예방
쭈꾸미에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요~
바로 이 성분이.. 콜레스테롤 수치를 낮춰, 혈액을 맑게 하며..
혈액 순환을 도와, 고혈압이나 뇌졸중 등의 각종 혈관계 질환.. 성인병 예방을 돕는다고 합니다.
이맘때면 많이들 쭈꾸미 낚시를 떠나신다고 해요~^^
저는 한번도 가본 적은 없고.. 그냥.. 사다가 먹는 정도 이긴 하지만..
그래도.. 가끔씩~ 배에서 갖 잡은 쭈꾸미를 요리해 먹고싶어지네요~ㅎㅎ
아무튼.. 여기까지.. 간단하게.. 쭈꾸미의 효능에 대해 정리해보았습니다.
곧 시작될.. 쭈꾸미철.. 건강에도 좋고 맛도 있는 쭈꾸미 많이 챙겨드시기 바랍니다.
감사합니다.
