입에서 살살 녹는 9월 제철과일~!!
"무화과"의 효능!!!
한입 가득 베어물면 입에서 녹아내리는 9월 제철과일 "무화과"!!
사실 이맘때가 되면.. 꼭 몇번씩 사다 먹곤 하는 과일이 "무화과"인데요~
헌데.. 은근.. 잘 무르는 과일이다보니.. 조금씩 사서 후딱~ 먹어치워야 하죠 ㅠㅠ
빨리 사서 순식간에 먹어치워야 하는 과일이라는게 좀 아쉽기는 하지만..
그래도 저는 제철에 한입 가득 베어무는 무화과가 제일 맛있다는 생각이 들어요~^^
게다가.. 맛만 좋은 게 아니라.. 건강에도 엄청 좋다고 하니..
9월이라면 꼭 챙겨드셔야 할 과일이 바로 "무화과"아닐까 싶은데요~~
허면.. 바로 이 팔방미인같은 과일 무화과!!
그 효능에는 무엇이 있을지.. 한번 확인해볼까요^^??
무화과의 효능
1. 변비를 완화
무화과 속에도 역시~ 다른 과일, 채소가 그러하듯 풍부한 섬유질과 팩틴 성분이 들어 있는데요..
바로 이 성분이 변비 증상을 완화시키고.. 장 건강을 지키는 역할을 한다는 말씀!!
2. 소화를 돕는다.
무화과에는 단백질을 분해하는 피신이라는 효소가 풍부하게 들어 있습니다.
따라서.. 위가 약해 소화를 잘 못시키는 분들이라면.. 꼭 챙겨 드셔야 할 과일 아닐까요^^??
3. 혈관을 깨끗하게!!
무화과 속 식물성 콜레스테롤.. 칼륨, 폴리페놀이.. 혈관을 깨끗하게 하며..
중성지방 역시 제거해줍니다.
4. 항산화
과일이라면 당연히 들어 있는 비타민과.. 여기에 더불어 뛰어난 항산화효과를 보이는..
레스베라트롤이라는 폴리페놀이 풍부!!
따라서.. 노화 속도를 떨어뜨리는.. 항산화효과를 제대로 보여준다는 말씀!!
5. 고혈압 완화
무화과에 들어있는 각종 영양소들이 혈관건강을 지켜준다는 이야기 위에서 잠깐 했었는데요~
혈관 건강이 좋아지면 자동적으로 혈압도 낮아질 수 있겠죠^^??
따라서.. 고혈압을 떨어뜨리는데에도 무화과의 역할은 크다는 사실^^
총 다섯가지 무화과의 효능에 대해 정리해보았습니다.
헌데 사실.. 이 외에도.. 많은 분들께서 기대하시는 "다이어트효과"와.. "피부미용" 그리고 "갱년기증상을 완화"시켜주는 역할을 하는 것이 무화과라고 하니!!
무화과는~ 눈에 보이는 그 즉시~ 바로 사서 먹어줘야 한다는 사실~ 잊지 말아주세요^^
*무화과의 칼로리는??
무화과는 100g기준으로 43kcal로 상당히 저칼로리의 과일이라고 할 수 있겠습니다.
달달한 맛에 비해.. 이정도면 다이어트에도 좋을 수밖에 없겠죠^^
헌데~ 무화과.. 이녀석.. 사실상.. 성질이 별로 좋지 못한건지..
쉽게 물러버리곤 합니다 ㅠㅠ
허니.. 무화과 식초나 무화과 효소.. 무화과잼 등으로 드시는 경우가 아니라면..
되도록.. 냉장보관을 하시면서.. 최대한 빨리~ 폭풍흡입 해주시는 것이 좋겠습니다^^
굳이~ 아낀다고 보관하실 필요는 전~혀~ 없다는 말씀이죠~+_+
9월 제철과일 "무화과"~!!
눈에 보이시면 바로 구매하셔서 폭풍흡입 쭉쭉~ 달려주시면서..
건강 챙겨가시기 바랍니다.
감사합니다.
*무화과 먹는 방법은??
- 무화과 식초
- 무화과 효소
- 무화과 잼
- 샐러드에 넣어서
- 껍질만 제거한 후 쥬스로 갈아 마시기
- 무화과에 소주를 넣어 "무화과주"로
