어린이 키성장에 좋은 음식은??
요즘 아이들을 보면 정말 거의 대부분.. 키도 크고 늘씬하고~~
예전.. 제가 어릴 적과는 정말 판이한 느낌을 받곤 합니다..
나름 저도.. 키가 보통.. 평균 수준은 된다고 생각하고 살아왔는데..
요즘 아이들을 보면.. 저는 그냥 꼬꼬마 느낌이 ㅠㅠㅠㅠ
헌데~~ 참 안타까운 것이.. 이러한 차이.. 그리고 그로인한 비교는..
또래 아이들 사이에서 "키존심"으로 이어지고..
결국.. "키"로인해 아이들이 받는 스트레스도 상당해진다고 하더라구요~~;;
그래서 오늘은.. 아이들.. 어린이 키성장에 좋은 음식과..
부족한 부분을 보충해줄 "어린이 키성장영양제"를 추천해드릴까 합니다.
어린이 키성장에 좋은 음식은??
1. 기본은 당연 "밥"!!
위와 장이 불편하게 되면 식사량이 줄어드는 경우가 참 많은데요~~
어릴적부터 위와 장을 튼튼하게 만들어 주는데 필요한 것이 바로 "밥"!!!
그리고 그중에서도 특히 "현미"가 가장 풍부한 영양분을 보유하고 있는데요~~
현미에는 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 각종 비타민 등의 기본 영양소는 물론..
키성장에 도움이 되는 다양한 성분을 풍부하게 함유하고 있다고 해요~^^
그리고.. "흰쌀"에 비해.. 현미의 영양분은 무려 20배 이상이 된다고 하니..
결국 "밥이 보약이다"라는 말은.. 어린이 키성장에도 일맥상통하는 말인 셈이죠~^^
2. 다양한 조리법 "계란"!!
입이 짧은 아이들에게도 "계란"은 인기 만점의 반찬입니다^^
뿐만 아니라.. 나름 다양한 조리가 가능하다보니.. 아이들에게 먹이기도 수월~!!
거기다가.. 계란은 키성장에 필요한 각종 영양소는 물론..
풍부한 비타민 함유로 노화를 방지하고 피부미용을 돕기까지 합니다~^^
또한.. 몸 속 콜레스테롤의 흡수를 막아주는 레시틴이라는 성분 역시...
계란의 장점을 극대화시켜주는 영양소라고 할 수 있겠습니다.
하지만 그 무엇보다!! 계란에 풍부하게 들어 있는 아세틸콜린이라는 성분은..
기억력과 학습능력을 높여주는 역할을 하며.. 뿐만아니라 키성장에도 도움을 준다고 하니~~
쉽고 간편하고.. 다양하게.. 아이들에게 챙겨 먹이시는 것이 좋겠죠^^??
3. 꼬소~ 달달~한 "밤"!!
제가 어릴 적.. 밤을 잔뜩 삶아서 반을 갈라 숟가락으로 퍼먹었던 적이 참 많았습니다.
당시에야 맛있으니까 주는 족족 계속 받아 먹고~ 배를 두들기곤 했지만..
생각해보면 밤은 아이들이 좋아하는 "고소함"과 "단 맛"을 고루 갖춘 식품이라고 할 수 있죠~^^
게다가.. 그 안에 들어 있는 풍부한 단백질과 무기질.. 비타민C 등의 영양소들이..
아이들 키성장을 돕는 것은 물론.. 피로를 해소하고 감기를 예방해주며..
"근육에 힘을 키워주는데" 긍정적인 역할을 하여 성장기 어린이들의 키성장을 돕는다고 하니..
자주자주 섭취하게끔 해주시는 것이 좋겠습니다.
4. 칼슘섭취를 위한 "콩"!!
뭐 콩이야.. 아이들 뿐 아니라 성인들에게도 풍부한 영양과 건강한 식품의 대명사로 알려진 녀석입니다만.. 그러나.. 이녀석을 아이들에게 먹이는 일은 생각보다 쉽지 않죠~^^;;
저만 하더라도 콩은 늘~~ 골라먹으려고 했었던 터라.. 콩을 제대로 챙겨먹이기 어렵다는 생각을 안할 수는 없는데요~~
하지만.. 콩은 양질의 단백질을 함유하여.. 아이들 두뇌발달을 돕고.. 키성장을 위한 칼슘, 인, 철, 칼륨, 미네랄 등과.. 풍부한 지방산으로 혈액 속 콜레스테롤을 씻어내주기 때문에, 건강에도 좋은 식품이라는 말씀!!
허니.. 물론 아이들에게 먹이기는 쉽지 않지만..
두부나 우유, 콩비지 같은 방식으로라도 꾸준히 아이들에게 섭취시키시는 것이 좋겠습니다.
총 네가지.. 어린이 키성장에 좋은 음식을 정리해보았습니다.
헌데.. 사실.. 위에서 설명드린 식품들만 가지고는 어린이 키성장에 필요한 모든 영양소를 섭취시키기 어렵다는 사실을.. 다들 모르지 않으시리라 생각합니다.
아무리 잘 챙겨먹이려고 해도.. 입이 짧은 아이들이라면 더더군다나 먹이기 힘들고..
편식을 하는 경우에도 마찬가지로.. 애타는 엄마 마음은 몰라주고 아이들은 좋아하는 음식만 먹으려고 투정을 부리곤 하니 말이죠~~
해서 요즘은.. 많은 분들께서 아이들.. 어린이 키성장영양제.. 키크는 영양제를 이용해..
부족한 부분을 보충해줄 뿐 아니라, 우리아이에게 가장 필요한 부분이 무엇인지를 체계적으로 관리 받으시는 경우가 많습니다.
아이들이 키크는 시기.. 성장기는 그리 길지 않으며, 그 기간을 놓치지 않는 것이 그 무엇보다 중요하다는 사실을 생각하신다면..
"저절로 크겠지~" 또는 "엄마아빠 닮았으니 잘 크겠지~" 하는 생각을 하시기 보다는..
미리미리 아이의 성장을 위해 운동과 습관을 잡아주시고.. 영양을 골고루 보충시켜주시는 것이 좋겠죠~^^
"키플러스"는 성장기 어린이들에게 필요한 영양을 "1:1 맞춤플랜"으로 분석..
꼭 필요한 영양과 부족한 부분에 대한 보충을 체계적으로 진행하는 사이트입니다.
허니 혹시 아이들 키성장을 위한 영양제를 고민하고 계신 분이시라면..
1:1 맞춤상담을 통해.. 더 많은 정보 얻어가시기 바랍니다.
감사합니다.
