보통 여드름.. 이라고 하면 사춘기 학생들.. 10대에 주로 경험하게 되는 뾰루지~같은 피부상태를 말합니다.
실질적으로.. 호르몬 작용에 의해 어쩔 수 없이 나타나는 10대 때의 여드름은..
그 원인 자체가 호르몬변화이기 때문에.. 예방도 어렵과 관리도 그리 쉽지 않은데요~~
하.지.만!!
성인이 된 후에 나는 여드름.. "성인여드름"은 피부관리만 잘 해줘도 충분히 예방가능하다는 말씀!!!
그래서 오늘은.. 여드름이 나는 이유.. 여드름의 원인과..
특히 성인 여드름을 예방하기 위해 알아두면 좋은 생활습관과 피부관리법..
그리고 여드름에 좋은 식품과 팩 몇가지 정리해보았습니다.
여드름이 나는 이유.. 그 원인은 무엇일까요??
위에서 잠깐 언급했다시피.. 10대의 여드름과 성인의 여드름은.. 그 원인 자체가 다르다고 할 수 있죠~
그리고 10대의 여드름은 호르몬 문제이기 때문에 그 원인을 알아도 쉽게 해결이 안되는 반면..
성인 여드름의 경우에는.. 주로 식습관, 생활습관, 화장품, 스트레스 등..
외부적 요인에 의한 경우가 많기 때문에.. 바른 생활습관과 피부관리를 통해 충분히 해소가 가능하죠~^^
여드름 피부관리.. 여드름을 없애는 생활습관은??
여드름이 발생하는 원인이 다양한 것 만큼이나.. 여드름을 없애는 생활 습관 역시 상당히 다양합니다.
하지만.. 의외로 간단한 몇가지 생활습관만 지켜줘도.. 충분히 케어가 되는데요~~
허면.. 여드름을 피하는 생활습관.. 여드름을 없애는 생활습관에는 무엇이 있을지..
간단하게 정리해보도록 할게요~^^
1. 청결
손에는 엄청나게 많은 세균들이 번식하고 있다는 사실 알고 계시죠??
아무리 손을 자주 씻어도.. 금새 늘어나는 세균들 때문에.. 여드름을 피하기 위해서는 일단.. 청결을 유지하는 것과.. 손으로 얼굴을 자꾸 만지지 않는 것이 기본입니다.
2. 화장품, 비누 등은 "나에게 맞는 제품으로"
단순히 여드름피부에 좋은 비누, 여드름피부에 좋은 화장품을 선택하시기 보다는..
현재 자신의 피부상태.. 피부타입에 맞는 상품을 직접 사용해보면서 선택하시는 것이 중요합니다.
또한!! 여기에서 중요한 것... 바로 "샴푸"같은 헤어제품 역시.. 너무 독한 상품을 사용하지 않는 것~!!
(의외로 샴푸등 헤어제품의 독성 때문에 등과 목, 얼굴에 여드름이 올라오기도 한다는 사실~ 기억해두세요)
3. 베개는 자주 빨아줄것!!
의외로 얼굴이 많이 닿는 베개의 청결을 등한시 하시는 분들이 많은데요~~
가장 좋은 것은.. 베개를 일주일에 한번씩 빨아주는 것.. 그리고 부득이한 경우 베개 위에 수건을 깔고 자는 것입니다.
이것만 지켜줘도.. 베개에 있는 진드기, 세균들로부터 피부를 지켜줄 수 있다는 말씀!!!
4. 세안은 하루 두번, 정기적으로!!
아침에 한번, 밤에 한번.. 정기적으로 미지근한 물로 부드럽게 얼굴을 씻어주는 것이 좋습니다.
또한.. 세안용품을 깨끗하게 닦아내 주시는 것!!! 의외로 대충 닦는 분들 많아요~;;
5. 화장은 꼭 지우고 주무세요!!!
얼굴에 화장이 남아있는 그대로 오랜 시간 방치하거나.. 잠을 잔다면.. 화장 잔여물이 모공을 막아버리게 되죠~
그리고.. 그 결과는 당연.. 여드름 등의 뾰루지로 이어질 수밖에 없는데요~~
사실상.. 여성분들.. 화장 지우는 일이 귀찮기는 하지만.. 그래도 아름다움을 위해서는 꼭~ 지켜주시는 센스 발휘해주세요^^
6. 머리에 너무 많은 제품을 사용하지 마세요!!
저같은 경우에는 딱히 다양한 제품을 사용하지 않는 편이지만.. 많은 분들께서 젤이라든지 스프레이라든지 하는 다양한 헤어제품을 사용하시죠~~
헌데.. 이러한 제품들은.. 피부 모공을 막아 여드름을 발생시키는 원흉이 된다는 사실!!
허니.. 헤어제품은 최소로 사용하시는 것이 좋으며.. 부득이 사용하셔야 한다면 피부에 직접 닿지 않도록 각별히 유념해주세요~!!
7. 직사광선을 피하세요!!
햇볕에 너무 많이 노출된 피부의 경우.. 여드름이 발생하기 쉽습니다.
허니.. 되도록.. 자외선차단제를 발라 주시는 것이 좋겠는데요~~
하지만 자외선 차단제 선택 역시.. 자극이 너무 강한 제품은 피하시는 것이 좋겠죠^^??
8. 각질제거는 1주일에 한번!!
각질은 피부의 죽은 세포를 말하는데요~~ 이 세포가 남아있어 모공을 막아버린다면 당연 트러블로 이어질 수밖에 없겠죠??
따라서 너무 자주는 아니더라도 1주일에 한번 정도.. 각질을 제거해주실 필요가 있습니다.
각질제거제품은.. 물론 시중에 많이 나와있긴 하지만.. 직접 팩을 만들어 사용하시는 것이 더욱 좋은데요~^^
많은 분들께서 주로 사용하시는 것 중 하나가.. 꿀+흑설탕~이라고 하니.. 참고해주세요~^^
대략 여덟가지..
여드름을 없애는, 여드름을 예방하는 생활습관을 정리해보았습니다.
그리고 이제 마지막으로~!!!
여드름에 좋은 팩, 여드름에 좋은 음식 몇가지 정리해드리면서..
포스팅 마무리하도록 할게요~^^
여드름에 좋은 팩
1. 양배추팩
양배추에는 비타민A가 풍부하게 들어 있으며 여드름 염증을 진정시켜주는 효과가 있다고 해요~^^
만드는 방법은!!!
- 양배추를 깨끗하게 씻어 강판에 갈아주세요
- 갈아놓은 양배추와 꿀을 섞어주세요.
- 발랐을때 흘러내리지 않도록 밀가루를 섞어주세요.
- 얼굴에 양배추팩을 올려주세요.
- 대략 20분 정도.. 팩을 한 후 깨끗하게 세안하세요.
2. 녹차팩
녹차 속 비타민 성분은 노화를 방지하며 피부를 진정시켜주는 효과가 있어서 많은 분들께서 즐겨 사용하세죠~^^
만드는 방법은!!
- 녹차가루 와 꿀을 2:1 비율로 섞어주세요.
- 물 또는 우유, 요구르트 중 택일하여 함께 섞어주세요. (걸쭉한 농도로)
- 얼굴에 발라주세요.
- 20분 정도 지난 후 깨끗하게 세안하세요.
3. 꿀팩
꿀은 염증을 해소시키는, "해독효과"가 탁월하며, 피부의 탄력을 되살리고 트러블을 진정시켜주는 효과가 있습니다.
또한!!! 피부 보습 효과도 겸비하여 많은 분들께서 선호하시는 팩이에요~^^
만드는 방법은!!
- 깨끗하게 세안한 상태에서 꿀을 얇게 펴발라주세요.
- 20분 정도 후 씻어주세요.
- 꿀팩을 세안하실 때에는 다른 세안제품을 사용하지 마시고 물세안만 해주세요.
위의 양배추팩과 녹차팩, 꿀팩은.. 일주일에 한번 정도~ 해주시는 것이 좋은데요..
너무 자주하게 되면 오히려 부작용을 일으킬 수 있기때문에.. 적당히~적당히~ 해주시는 것이 포인트^^
여드름에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 팩으로도 좋지만 직접 먹는 것도.. 그리고 양배추 끓인 물을 드시는 것도 좋은데요~
양배추물은 피부 보습과 트러블 진정 효과를 보여주는 식품으로 많은 분들께서 챙겨드시고 계십니다.
2. 알로에
알로에 속 아미노산과 비타민은 손상 또는 염증이 생긴 피부를 진정시키는 효과가 있는데요~
따라서.. 적당량을 꾸준히 섭취해주시면, 좋겠죠^^
3. 상추
상추는 해독작용을 하는 식품으로 피를 맑게 해주는 식품입니다.
물론~ 여드름 등의 피부트러블 뿐 아니라.. 숙취해소에도 도움이 되는 식품이니 챙겨드세요~^^
여드름에 좋은 음식 세가지.. 간단하게 정리해보았는데요~~
헌데 사실 정말 좋은 건.. 인스턴트를 줄이고 야채나 과일 위주의 식습관을 이어가는 것 아닐까 싶어요~^^
그리고.. 스트레스를 너무 많이 받아도 역시.. 여드름이 확~ 올라온다고 하니..
스트레스를 해소할 수 있는 나름의 취미를 찾아보시는 것도 좋겠죠~^^
여기까지.. 여드름의 원인과 여드름에 좋은 피부관리법.. 생활습관..
여드름을 해소하는데 좋은 팩과 여드름에 좋은 음식에 대한 포스팅.. 마무리하도록 하겠습니다.
감사합니다.
