눈꺼풀이 파르르..
눈떨림 현상의 원인은??
어쩌다 좀 무리를 하거나.. 스트레스를 많이 받았다 싶은 날이면 가끔씩 눈꺼풀이나 눈밑이 파르르~ 떨리는 증상을 경험하곤 합니다.
정말 가끔 있는 일이긴 하지만.. 그래도 "혹시.. 어디 문제가 있나?"하는 걱정이 드는 건 어쩔 수 없는데요~~
그래서 오늘은.. 도대체 왜~ 눈이 파르르~~ 떨리는 눈꺼풀 떨림 증상이 있는 것인지에 대해..
그 원인과, 예방을 위해 먹으면 좋은 음식들 몇가지 정리해보았습니다.
눈꺼풀 떨림, 눈밑 떨림.. 도대체 왜??
위에서 간단하게 말씀드렸던 것처럼.. 실제로 스트레스와 피로도 눈떨림 현상의 원인이라고 합니다.
하지만 그 외에도 다양한 원인들이 존재하는데요~~
간단하게 눈떨림 증상이 일어나는 원인을 정리해 보면.. 아래와 같습니다.
- 피로와 스트레스, 무리한 운동
- 카페인이 많이 함유된 식품 섭취시
- 마그네슘이나 칼슘 등이 부족할 때
- 뇌신경이상 또는 안구건조증, 결막염 등 안구질환
눈떨림 증상.. 그대로 두어도 괜찮을까요??
물론.. 눈떨림 증상이 일시적으로 일어나고 마는 경우라면.. 그저 원인만 제거해주시면 저절로 해소가 되겠죠~!!
하지만.. 혹시라도.. 수개월에 걸쳐 증상이 이어지고.. 떨리는 부위가 점점 확장된다면...
안면신경장애일 가능성 역시 배제할 수 없기 때문에, 반드시 검사를 받아보셔야 하는데요~~
그러나 대부분의 경우.. 피로나 스트레스 또는 마그네슘 부족에 의해 발생하는 "떨림"증상이니..
충분한 휴식과 마그네슘 섭취를 통해 해결 가능합니다.
* 눈떨림 현상을 예방하기 위해서는!!!
- 꾸준한 운동과 눈떨림증상에 좋은 음식 섭취
- 피로와 스트레스를 최소화
- 과로하지 말 것!!
- 카페인 섭취는 적정량만..
- 눈의 피로를 줄여주세요!!
눈꺼풀 떨림.. 그 원인이 마그네슘 부족이라면??
마그네슘이 풍부한 음식을 섭취!!!
물론 예외적인 상황도 존재하기는 합니다만..
보통의 눈떨림 현상은.. 그 원인을 마그네슘 등의 전해질 부족에서 찾을 수 있는데요..
따라서 이런 경우에는.. 마그네슘이 풍부한 견과류나 녹황색 채소류, 과일류를 많이 드시는 것이 좋습니다.
마그네슘의 하루 권장량이 350mg임을 명심하시고..
늘 꾸준히~ 견과류나 채소, 과일류를 섭취하셔야 하는데요~
몇가지.. 마그네슘이 풍부한 음식을 추천해 드린다면~!!
일단.. 견과류 종류들 중에서 아몬드와 호두, 해바라기씨에 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있으며..
이와 더불어, 각종 콩 종류도.. 가리지 않고 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.
또한.. 국물용으로 사용하는 다시마에도 역시 마그네슘이 상당량 포함되어 있으니..
어떤 식단을 선택하시더라도.. 위의 식품들.. 함께 챙겨 드시기 바랍니다.
하지만..!!
눈꺼풀 떨림 증상.. 눈떨림 증상에 가장 좋은 것은 역시.. "휴식"이 아닐까 싶은데요~~
건강한 식단.. 규칙적인 운동.. 그리고 충분한 휴식을 통해..
건강한 생활 영위하시기 바랍니다.
감사합니다.
