요 며칠째.. 정신적으로는 상당히 맑은 상태인데..
체력적으로 좀 힘이 들었던 터라..
지속적인 두통으로 고생중이에요~ㅠㅠ
그래서 나름.. 약도 먹고.. 운동도 하고.. 푹 쉬어보기도 하고..
이런 저런 방법을 다 동원했는데요~~
이래저래.. 썩.. 도움이 안되는 듯 싶어서..
두통을 완화시켜주는 식품들을 찾아보다가..
아예 포스팅으로 남깁니다~^^
두통을 완화시켜주는 식품!!
1. 시금치
편두통에 가장 좋은 성분인 비타민B함량이 높은 시금치!!
물론 시금치는 그 외에도 칼슘, 철분 등.. 다양한 영양소가 풍부한 식품으로..
두통이 아니더라도 꼭 챙겨 먹어야 하는 식품이라고 할 수 있겠습니다.
2. 파
파.. 그것도 특히 흰 뿌리부분이 두통을 완화시켜주는 역할을 하는데요~
단, 파는.. 감기로 인한 두통에 탁월한 효능을 보인다고 하니..
만약 감기로 극심한 두통에 시달리신다면,
파의 흰뿌리부분과 생강을 푹 우려내어 드시는 것이 좋겠습니다.
3. 무즙
특히 편두통에 효과적인 무즙은.. 섭취를 하는 것이 아니라..
거즈에 적셔 이마에 올리거나, 콧구멍에 몇방울 떨어뜨리면 효과를 볼 수 있다고 해요~^^
4. 각종 따뜻한 차들..
물론.. 모든 따뜻한 차들이 두통에 좋은 것은 아닙니다만..
그래도, 허브차들의 상당수가 두통을 완화시켜주는 효과를 가지고 있다는 말씀~!!
그리고, 이와 더불어.. 국화차 역시.. 머릿속을 맑게 해주기 때문에..
두통 완화에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다~^^
사실.. 두통에 시달리게 되면.. 하루 온종일 짜증지수가 급상승이 되어버리고..
머리가 잘 돌아가지 않아서, 일의 능률도 떨어지는데요~;;
이럴 때에는 잠깐 휴식을 취하면서.. 다시 컨디션을 회복하고 일하는 것이..
그 효율을 극대화 할 수 있겠죠^^??
(헌데.. 말과 달리.. 계속 일을 하게 되는게 아이러니~ㅎㅎ)
건강한 식습관과 운동.. 바른 자세, 스트레스 해소로..
각종 두통들.. 떨쳐내시고.. 건강한 생활 하시기 바랍니다.
감사합니다.
