이상하게 새벽부터 두통이 심해서 잠을 설쳤네요~;;
그리고 그 두통이 아직도 남아있는 상황..;;;
단순한 편두통이야 가끔 있어왔었지만..
오늘 두통은.. 뒷목부터 뻐근함이 시작되는 두통;;;
불쾌감과 묵직함을 동반하는 통증 때문에..
월요일 오전부터 컨디션이 영 좋지 않은데요~~
헌데 찾아보니.. 이게 바로 "경추성 두통"이라고 하더라구요~;;
해서~~ 목과 어깨의 통증.. 여기에 두통을 동반하는..요녀석...!!
경추성 두통에 대해 살짝~ 알아보았습니다.
뒷목까지 뻐근.. 경추성두통은??
말 그대로 경추성 두통은 "경추".. 그러니까 목뼈가 미세하게 틀어진 상태에서..
뇌 부분에 두통과 어지럼증을 일으키는 "관절 틀어짐"에 의한 두통입니다.
관절이 틀어지게 되면서 목에서 나오는 척추 신경의 흐름이 원활하지 못하게 되고..
그로인해 각종 증상을 보이게 되는 것이죠..
* 주로.. 뒷목이 뻐근, 어깨가 결리고, 두통이 심하며..
종종 어지럼증을 동반하는 등.. 다양한 증상을 보입니다.
그렇다면.. 이 기분나쁜 두통.. "경추성 두통"의 원인은 무엇일까요??
두말할 것도 없이.. 이 두통의 원인은 "바르지 못한 자세"입니다.
요즘 현대인들이야 누구나.. 컴퓨터, 스마트폰을 달고 살기 때문에..
컴퓨터를 하는 동안은 자세가 틀어지고, 스마트폰을 보는 동안은 고개를 숙이고 오래 있게 되니..
말 그대로.. 잘못된 자세가 굳어져.. 그로인해 경추에 무리를 주고..
변형을 일으킴으로 인해 두통을 유발한다는 말씀이죠.
그리고 이 경추성 두통은.. "디스크"로 이어질 수 있다는 전조증상일 수 있기에..
반드시.. 바른 자세, 좋은 습관을 갖도록 노력해야 합니다.
(솔직히 신경쓰지 않으면 자세가 금방 틀어지더라구요~)
따라서.. 되도록 바른 자세를 유지하도록 하여야 하며..
너무 같은 자세로 계속 앉아 있지 않도록 수시로 자세를 점검해야 합니다.
물론, 1시간마다 스트레칭을 잠깐씩 해주는 것 역시 좋은 방법이라고 할 수 있겠죠^^
저같은 경우에는.. 늘 운동을 하고 스트레칭을 하려고 생각은 하지만..
일을 시작하고 어느 순간 정신을 차려보면 4~5시간이 지나가 있는 경우가 참 많았던 터라..
운동이나 스트레칭을 다소.. 몰아서 하는 경향이 있어 왔는데요~~
앞으로는 알람이라도 맞춰서.. 자주 스트레칭을 해야 겠다는 생각이 듭니다 ㅠㅠ
경추성 두통.. 이거 너무 기분나쁘네요 ㅠㅠㅠㅠ
