여름철이 되면.. 더위와도 싸워야 하지만..
사실상.. 에어컨을 쐬는 분들은.. 추위와 냉방병..
그리고, 안과 밖의 온도차이로 자칫 감기에 걸리기 쉽죠~;;
아니.. 굳이 감기가 아니더라도..
의외로 여름철.. 기침을 자주 하시는 분들이 많은데요~~
그래서.. 간단하게..
여름철 감기로 인한 기침, 또는 그냥 기침에 좋은 식품들을 알아보았습니다.
여름철.. 기침에 좋은 식품은??
1. 배
굳이.. 여러말 하지 않아도 배가 기관지 건강에 좋다는 사실.. 아실텐데요~^^
이는 배에 들어있는 루테올린 성분이, 기관지염과 가래, 기침을 조절하는 효능을 가졌기 때문!!
따라서.. 기침이 심한 분들이시라면 배를 챙겨 드시는 것이 좋은데요~
가장 좋은 방법은 "배즙"을 드시는 것이라고 하니..
기관지가 약한 분들이시라면 반드시 배즙~ 챙겨 드시는 것이 좋겠죠^^??
(또한 열감기로 고생하실때 배즙을 챙겨드시면 열을 떨어뜨려준다고 하네요~)
2. 호두
호두에는 리놀렌산과 비타민E는 물론 불포화지방산이 어마어마하게 포함되어 있죠~
그리고 이 성분들이 바로.. 기관지 건강에 도움을 주는 성분들인데요~
특히 호두는 천식에도 좋은 효과를 보이는 식품으로 알려져 있다고 하니..
여름철~ 습관적으로 섭취하시는 것이 좋겠네요~^^
3. 무
무 속에 들어있는 비타민 C와 수분은.. 기침 자체를 억제하는 효과는 물론..
가래를 삭게 하는 효과도 있기 때문에 많은 분들께서 찾아 드시는 식품이기도 합니다.
주로, 무즙을 꿀에 타서 마시는 것이 가장 효과가 좋다고 하여 많이들 선택하시는데요~
이때, 껍질도 깨끗하게 씻어 함께 갈아주면.. 그 효과가 더욱 크다고 하니..
이 점 잊지 마시기 바랍니다.
총 세가지.. 여름철.. 기침에 좋은 식품을 정리해보았습니다.
헌데 사실.. 이 세가지 식품 외에도.. 따뜻한 차를 자주 섭취하시고..
옷을 여러겹 껴입고 다니신다면..
여름철 감기, 기침으로 고생하실 가능성은 많이 낮출 수있다는 말씀~^^
허니.. 아무리 덥다고 해도.. 에어컨 직빵~으로 쐬지 마시고..
늘 미지근, 따뜻한 물.. 챙겨 드시면서..
건강한 여름 보내시기 바랍니다.
감사합니다.
