견과류가 건강에 좋다는 이야기야..
귀에 딱지가 앉을 정도로 많이 들어오셨을 텐데요~
헌데 보통.. 견과류라고 하면.. 호두, 아몬드, 피스타치오, 땅콩.. 정도를 생각하지..
"해바라기씨"를 빨리 생각해 내기는 어렵지 않나 싶어요~^^
(저는 해바라기씨 하면 해바라기씨 초콜릿이 먼저 생각납니다 ㅎㅎ)
하지만 어쨋거나 해바라기씨 역시!!!
견과류에 해당하고..
그 나름의 다양한 효능들을 가지고 있다고 해서~~
간만에.. 해바라기씨 초콜릿을 먹으며..
"해바라기씨의 효능" 정리해보았습니다.
해바라기씨.. 그 효능은??
1. 두뇌발달 & 기억력 향상
다른 견과류와 마찬가지로.. 해바라기씨 역시.. 두뇌 건강에 좋은 식품입니다만..
특히!! 청소년기에 자주 먹어주면.. 기억력 향상에 특히 도움을 많이 주는 견과류가..
바로 요~ 해바라기씨 라고 해요^^
이는.. 해바라기 씨 속에 들어 있는 오메가3 지방산, 그리고 비타민 E 덕분이라고 하는데요~
허니.. 혹시라도 청소년기의 아이를 키우시는 부모님이시라면..
꼭곡~~ 다른 견과류와 함께 챙겨 먹이시기 바랍니다^^
2. 피부미용
뭐 요즘이야 남녀 가리지 않고 피부미용에 관심들이 많으실 텐데요~
해바라기씨의 경우, 그 속에 비타민E가 워낙 많이 포함되어 있어서..
체내 활성산소의 양을 줄여주는 역할을 톡톡히 한다고 해요^^
그리고 그 결과는 당연히, 피부노화방지, 그리고 동안피부를 유지하게 해주는 것이죠^^
3. 성인병 예방
성인병 하면 사실 콜레스테롤이 그 원인이라고 할 수있죠~;;
헌데.. 해바라기씨에 다량으로 함유되어 있는 리놀레산이..
체내 콜레스테롤을 감소시키고, 그로인해 성인병.. 특히 심혈관 질환을 예방하는데 지대한 역할을 한다고 해요~^^
허니.. 서구화된 식습관들로 나빠지는 건강을 지키기 위해..
해바라기씨 꼭~ 챙겨 드시기 바랍니다^^
총 세가지.. 해바라기씨의 효능에 대해 정리해보았습니다.
뭐 이 외에도.. 해바라기씨의 경우, 만병의 근원이라 할 수 있는 "스트레스"를 해소할 수 있게 하고..
만성피로, 무기력, 어깨결림등을 예방하고 완화시켜준다고 하니..
현대인들에게 정말 필수 견과류가 아닐까 합니다~^^
헌데.. 저같은 경우에는 해바라기씨를 따로 먹기 보다는..
초콜릿으로 나온 제품을 주로 먹는 편이라;;;
이게 과연 괜찮기만 한건지.. 약간 걱정이 되기는 하는데요~
뭐 그래도 안먹는 것 보다는 낫지않을까.. 하는 생각.. 합니다 ㅎㅎㅎㅎ;;;
아무튼!! 모두들, 견과류 섭취하실때 해바라기씨 잊지 마시고..
꼭꼭 챙겨드시기 바랍니다.
감사합니다.
