뻑뻑하고 건조한 눈.. "안구건조증"관리는 어떻게??
보통 건조함이 심한 겨울과 봄, 안구건조증으로 고생하시는 분들이 참 많은데요~
하지만 컴퓨터와 스마트폰을 늘 가지고 다니는 현대인들 중에는.. 굳이 계절 상관없이.. 안구건조증으로 항시 고생하시는 분들도 많으시다는 사실!!
저 역시도.. 어쩌다보니 늘 안구건조증으로 고생하고 있는데요~~
보통은.. 인공눈물로 커버하곤 하지만.. 사실.. 가장 좋은 것은 IT기기를 많이 사용하지 않는.. 것이라고 해요^^;;
(근데 문제는 이게 불가능하다는 것 ㅎㅎ;;;;)
현대인으로서.. 도시에서 생활하는 입장에서.. 그렇다고 모니터를, 스마트폰을 안볼 수도 없는 노릇이고..
이런 상황에서 그나마 조금이라도 안구건조증에 도움이 될만한 방법..
과연 어떤 방법이 있을까요??
안구건조증.. 관리법은??
아무래도 모니터와 스마트폰을 자주 안보는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다만..
어쩔 수 없는.. 부득이한 상황이라면, 일단 습도를 적당하게 조절하셔야 합니다.
또한, 컴퓨터 모니터 위치를 눈높이보다 약간 아래로 유지하는 것이 좋으며..
가능하다면 1시간에 10분 정도씩은, 눈을 쉬어주는 것이 좋습니다.
(눈을 쉬어준다고 해서 꼭 눈을 감고 있어야만 하는 것은 아니며, 먼 곳을 응시하는 것 역시 좋은 방법입니다)
그리고, 잠들기 전, 어두운 곳에서 스마트폰의 밝은 불빛을 지속적으로 들여다보는 것 역시..
안구건조증을 더욱 악화시킬 수 있는 요인 중 하나임을 기억하시고..
되도록이면, 밝은 공간에서만 스마트폰, 모니터를 바라보시기 바랍니다.
헌데 사실.. 안구건조증 말고도.. 요즘은 워낙 공기가 나빠진 상황이다보니..
다양한 이유로, 눈이 뻑뻑하기도 하고, 쓰라리기도 하고, 충혈이 되기도 하고, 눈이 심하게 시리기도 한데요..
무조건 안구건조증때문에 그렇다고 여기시기 보다는.. 일단.. 눈의 피로를 풀어주시는 것이 급선무이며..
그래도 증상이 사라지지 않는다면, 안과를 찾아 제대로 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
또한, 안구건조증 자체가 시력을 저하시키는 직접적인 요인은 아니지만..
너무 오랜 시간 방치하게 되면, 다른 염증이나 감염으로 이어질 수 있음을 명심하시고..
눈 건강에 늘 신경을 써주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
