소화불량의 원인 "스트레스"!!!
소화불량은 사실.. 상당히 넓은 의미로 해석할 수 있는 증상입니다.
그 원인이 그만큼 천차만별인 데 반해..
그 증상은 상복부에 어떤 증상이 나타나는 것을 의미하기 때문인데요~;;
그 다양한 원인들 중.. 특히 "스트레스"에 의한 소화불량을 앓는 분들이 많아지고 있다고 해서..
"소화불량"에 대해 간단하게 정리해보았습니다.
소화불량이란??
소화불량은 상복부를 중심으로 통증, 불편함등의 증상이 나타나는 것을 말합니다.
그 종류는 크게 두가지로.. 기능성 소화불량과, 기질성 소화불량으로 나뉘는데요..
흔히 이야기하는 소화불량은 이중 "기능성 소화불량"으로..
통증과 불편함은 물론 조기포만감, 팽만감, 구역질 등의 증상을 동반합니다.
통상적으로 이야기하는 "기능성 소화불량"의 경우..
그 원인은 한두가지로 압축해 설명할 수 없다고 하는데요..
보통 "위적응장애, 위장관 운동이상, 정신사회적요소, 예민성, 헬리코박터균 등의 감염 정도를..
그 원인으로 꼽아볼 수 있겠습니다.
그리고 그중에서도 특히..
최근, 스트레스로 인해 소화불량을 호소하는 환자가 많아진 상황을 따져본다면..
단순히 음식이나 위장이 소화불량의 원인이 아니라는 것도 알 수 있겠죠??
소화불량 예방을 위해서는??
아무래도 스트레스 등의 원인은.. 쉽게 해결하기 어려운 부분이기는 합니다만..
그 외, 식습관과 관련된 부분에 대해서는.. 조금만 신경써준다면..
소화불량으로 인한 불편함과 통증을 덜어줄 수 있지 않을까 싶어요~~
허니.. 되도록, 너무 기름진, 자극적인 음식을 섭취하는 것은 줄이는 것이 좋으며..
카페인이 들어있는 음료, 알콜, 그리고 식이섬유가 너무 많이 포함된 음식 역시..
소화불량을 조금이라도 경험해본 분이시라면 그 양을 줄이시는 것이 좋겠습니다.
또한, 식사시간을 규칙적으로, 그 양도 일정하게 이어가시는 것이..
소화불량은 물론, 위장 건강을 돕는 지름길이라는 사실!!!
(그리고 너무 늦은 시간에 식사를 하시게 되면 그것 역시, 위 건강에 좋지 않다는 것 알고 계시죠??)
허니 되도록, 건강한 식습관 유지하시되..
그 강도는 적당하게, 유지해주시는 것이 스트레스를 막는 또하나의 방법인 셈이죠^^
제 경우는 선천적으로 위와 장이 약하다보니..
사실, 찬 음식.. 밀가루 음식, 인스턴트 음식을 그리 자주 먹지는 않는 편이에요~;;
(그래서 더운 여름엔 아주 죽을맛이라는거 ㅠㅠ)
원래는 그냥 무시하고 먹었었는데..
두어번 된통 당해서 응급실을 다녀오고 나서는..
거의.. 착한 식습관을 유지하고 있는 셈이죠~^^;;
하지만.. 저처럼 너무 그대로 따라가기만 하면 스트레스를 받을수밖에 없으니..
적당히 적당히~~ 위장 건강.. 그리고 정신건강 챙기시길 바랍니다~^^
감사합니다~!!
