예전에는 썩 좋아하지 않았던 파프리카를~
요즘은 제법 즐겨먹기 시작했습니다~^^
심지어 맥주 안주로 곁들이는 이상한 짓까지;;;
(설마 나이탓;;;)
헌데 파프리카라는 녀석은.. 색상도 다양하고~~
사실 제가 별로 안좋아 하는 녀석은 파릇파릇한 피망~ 요녀석이고..
빨갛고 노랗고~~ 알록달록한 다른 아이들은..
생김새도 색상도 참 예쁘~고 맛나게 생긴 데다가..
그 각각~!! 효능도 다르다고 하기에..
색깔별로.. 그 효능이 어떤지..
파프리카의 효능을 정리해봤습니다~^^
파프리카는??
알록달록~ 예쁜데다 맛도 좋은 파프리카는..
다양한 비타민과 칼슘 등.. 여러가지 영양을 고루 함유하고 있는 식품으로~
특히 저열량이라는 장점 덕분에 다이어트에 좋다고 해요.
게다가.. 날로 먹어도 단맛이 충분히 느껴지는 식품으로..
먹기 부담없다는 장점이 있는 식품이기도 하지요.
색상별 파프리카의 효능은??
1. 빨간색 파프리카는??
- 풍부한 비타민C와 철분성분 덕분에 피부미용에 도움을 줍니다.
- 뼈 건강에 도움을 줍니다.
- 리코펜성분이 풍부하여 항암작용을 합니다.
- 노화속도를 늦춰줍니다.
2. 녹색 파프리카는??
- 체중감량.. 그러니까 다이어트에 가장 효과가 좋은 파프리카입니다.
- 체내 지방을 분해하는 효과가 뛰어납니다.
- 변비해소에 도움을 줍니다.
3. 주황색 파프리카는??
- 면역력 강화에 좋은 식품으로 피로회복을 돕습니다.
- 특히 눈 건강과 피부미용에 그만입니다.
4. 노란색 파프리카는??
- 노란색 파프리카는 몸 속 나쁜 콜레스테롤과 노폐물을 제거하는 역할을 합니다.
- 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지시켜 줍니다.
- 혈관관계 질환이라고 할 수 있는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증등을 예방, 완화시킵니다.
네가지.. 색상별 파프리카의 효능을 정리해보았습니다.
헌데 사실 위의 내용처럼 네가지 색상별로 파프리카마다 효능이 나뉘어 지기는 하지만..
사실 위의 효능들이 모두.. 파프리카의 공통 효능이라는 사실!!
허니.. 물론 색상별로.. 효능을 구분해 드시는 것도 좋지만..
되도록이면 색상별로 골고루 챙겨 드시는 것이 좋겠네요~^^
