저는 얼마전부터 레몬청을 만들어.. 생수에도 타마시고.. 탄산수에 타마시기도 하고..
따뜻한 차로 마시기도 하고.. 홍차에 넣어 마시기도 하고..
별별 방식을 다 이용해 야금야금 먹어주고 있습니다~^^
뭐.. 건강에 좋아서 먹는거라기 보다는 사실.. 제가 워낙 새콤달콤~요런 걸 좋아하기도 하고..
특히.. 레몬은 날로도 씹어먹을 정도로 좋아하다보니.. 레몬청홀릭이 되어버렸는데요~^^
(사실.. 그냥 먹기엔 너무~시기 때문에 이렇게 레몬청으로 만들어 드시는 분들.. 의외로 많더라구요~ㅋㅋ)
헌데 요 새콤함의 대명사인 "레몬"이 건강에도 좋다~고 하길래..!!!!
그래서 오늘은.. 레몬의 효능을 정리해봤습니다~^^
# 레몬의 효능!!!
하나, 체중감소 효과~!!
알고 마신건 아니지만.. 레몬에 펙틴이 풍부하게 들어있다고 하는데요..
요 성분은 수용성 섬유질로 다이어트효과가 있다고 합니다~^^
그래서.. 실제로 레몬주스 또는 탄산수에 레몬을 넣어 물 대신 마시면..
체중감소에 효과적이라는 사실!!
(하지만 너무 많이 드시면 오히려 위건강을 헤칠 수 있으니 적당히^^)
둘, 목감기에도 굳!!
감기에 걸리게 되면 보통.. 가장 약한 부위로 감기균이 움직인다고 하는데요~
제 경우 80~90% 이상.. 목감기로 시작되거든요 ㅠㅠ
헌데.. 바로 요.. 레몬~이 "염증"을 가라앉혀주기 때문에..
목감기.. 인후통에 그만이라고 하네요~^^
(실제로 저는 올해 목감기 한번도 강림 안했습니다 ㅋㅋ)
셋, 요로결석 예방~!?
물론!! 너무 많이 마시면 안되지만.. 하루 한잔 정도.. 레몬주스 또는 레몬차.. 등등을 마셔주면..
소변 내의 구연산 농도가 높아진다고 하는데요~
바로 요 성분이.. 요로결석을 예방하는 효과를 보인다고 하네요^^
넷, 노폐물 배출~!!
'노폐물배출'하면 사실.. 레몬의 효능 첫번째인 "체중감소"와 연관되는데요~
당연히 몸 속 노페물이 배출되면.. 체중감소는 물론.. 컨디션도 좋아지게 만들어주죠^^
다만.. 지나치게 섭취하신다거나.. 아님 몸 속 칼륨의 양이 적은 경우..
자칫 배변장애를 경험하실 수 있으니 주의하셔야 한다는 사실^^
다섯, 컨디션 & 기분전환에 굳!!
새콤한 맛의 대명사인 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어있죠~^^??
헌데 이 비타민 C가 컨디션에, 그리고 기분에 긍정적인 영향을 끼친다는 사실 알고 계시나요??
하루 한잔 정도의 레모네이드, 레몬차, 레몬쥬스는 단순히 신체적인 건강 뿐 아니라..
정신건강에도 그만이라는 사실~ 잊지 마세요^^
간단하게 다섯가지.. 레몬의 효능을 정리해봤습니다^^
사실.. 저는 올해 벌써 두번째.. 레몬청을 만들어 먹고 있는데요~+_+
만들기도 간단하고.. 먹는 방법도 쉬워서..
저 뿐 아니라 많은 분들께서 이미 만들어 드시고 계시더라구요 ㅎㅎ
(저는 그래서 요번엔 좀 다른 재료를 이용해 만들어볼까 계획중~^^)
건강하게 겨울을 보내기 위해..
유자차도 좋고.. 생강차.. 대추차도 좋지만.. 레몬차 한번 드셔보시는 건 어떨까요^^??
감사합니다~*
