#토마토의 효능은??
토마토는 95%이상이 수분으로 구성된 저칼로리 식품으로 많은 분들께서 다이어트용으로 챙겨 드시는 식품입니다~*
뭐.. 저만 해도 아침에 일어나 방울토마토 몇알로 끼니를 대체하는 경우도 자주 있었는데요..
실제로 토마토는 포만감도 느껴지면서 오전 활동에 별 지장이 없더라구요^^
그래서 요즘도 아침식사(주로 과일류)로 가끔 찾아 먹는 녀석입니다~ㅎㅎ
저칼로리 식품으로 많은 다이어터분들에게 꼭 필요한 식품 토마토!!
간단하게, 토마토의 효능에 대해 알아보도록 할게요~^^*
◆ 토마토의 효능
1. 과식억제로 다이어트에 효과적이다.
95%이상이 수분으로 이루어진 토마토는, 몸속 수분의 양을 조절하며, 간과 위의 활동을 원활하게 돕는다고 합니다.
또한, 소화를 돕고 지방의 연소를 도와, 건강한 다이어트에 좋다고 합니다^^
2. 항산화효과가 뛰어나다.
토마토에 비타민A가 풍부하게 들어 있다는 사실, 알고 계시죠??
비타민A는 항산화효과가 뛰어나, 노화를 방지하며 암, 치매 예방에됴 효과적이라고 합니다.
3. 피부 미용과 변비에 좋다.
토마토는 위와 장의 활동을 도와주며, 그로인해 오랜 기간 꾸준히 섭취하면 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.
그리고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.
4. 당뇨와 방광염에 효과적이다.
토마토는 체내 수분을 조절하는데 탁월한 효능을 가진 식품으로 신장이 약한 분들께 좋습니다.
또한, 방광염에도 좋다고 하니, 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋겠네요^^
5. 피로회복, 식욕부진에도 효과적이다.
토마토는 위의 소화작용을 돕고 위 건강에 좋은 식품입니다.
또한 지방은 빨리 연소시키면서 위의 활동을 돕기 때문에, 식욕이 없는 분들께도 좋은 식품이라고 합니다.
총 다섯가지, 토마토의 효능에 대해 이야기해보았습니다^^
사실 토마토는 정말 다양한 요리로 해먹을수도 있고,
거기에 칼로리도 낮다는 점이 다이어트 식품으로 가장 큰 장점인 셈이죠~*
(솔직히 매번 같은 방식으로 먹으면 질리니 말이죠ㅠㅠ)
하지만 아무리 좋은 식품이라고 해도, 토마토 하나만 가지고 하는 원푸드 다이어트는 건강에 좋지 않다는 점 기억하시구요^^
맛좋은 토마토 챙겨드시면서 건강한 다이어트 하시기 바랄게요~
감사합니다^^
