# 몸살감기 증상 & 몸살에 좋은 식품은??
여름철 감기는 개도 안걸린다는 말은 이제 옛날 이야기가 되어버린지 오래인듯 합니다.
더운 날씨에, 선풍기와 에어컨 없이는 살기 어려워진 요즘,
많은 분들께서 실내와 실외의 온도차이에, 감기 또는 냉방병에 걸리곤 하시는데요,
참 억울하게도.. 에어컨을 전혀 틀지 않는 저도 몸살에 걸려버렸습니다 ㅎㅎ
이상하게 며칠전부터 목이 컬컬하더니..
급기야 어제 밤부터는 온몸을 두드려 맞은듯한 근육통에..
두통.. 거기다 짜증이 급상승하고 있거든요 ㅎㅎ
(그나마 열이 많이 안나서 이렇게 포스팅중이긴 합니다만 -_-;;)
뭐 어쨋거나.. 그래서 오늘은, 몸살의 증상..
그리고 몸살에 좋은 식품에 대한 포스팅을 준비해 보았으니,
여러분도 함께 확인해보시겠어요^^??
확인해보시고, 증상 중에 해당되는 사항이 있으시다면, 미리미리 몸살을 방지하시구요~^^
그럼 이제, "몸살의 증상" 그리고 "몸살에 좋은 식품"에 대한 포스팅 시작합니다.
◇ 몸살의 증상은??
1. 근육통
딱히 무리해서 움직인 것도 아닌데 온 몸이 쑤신다면??
몸살에 의한 근육통일수도 있습니다.
저는 지금 뒷목부터 등판과 양 어깨, 팔까지 조금만 손을 대도 아프거든요ㅠㅠ
(조금만 손을 대도 아픈 것이 몸살의 증상중 하나 "근육통" 증상이라고 합니다)
2. 두통
두통은 사실 무조건 있는 것은 아닙니다.
그리고 그 정도의 차이도 크며, 원인도 다양하기 때문에,
두통이라고 무조건 몸살은 아니라는 사실 기억하세요.
하지만, 몸살의 경우 "콕콕 찌르는듯한 두통"이 주기적으로 찾아온다고 하니,
혹시 증상이 그러하시다면, 몸살을 의심해보셔도 좋겠습니다.
3. 오한
몸이 으슬으슬, 추웠다 더웠다를 반복하는 증상입니다.
사실 저같은 경우에는 에어컨을 올해 단 한번도 쓰지 않은 상황입니다만,
이상하게 추웠다 더웠다를 반복하더라구요^^;;
한것도 없이 몸살이 온 거죠 뭐 ㅠㅠ
여하튼!! 더운 날씨인데도 이상하게 추웠다 더웠다를 반복한다면??
몸살을 의심해보시기 바랍니다.
4. 목이 따끔, 코가 훌쩍, 간혹 목이 붓기도 !!
몸살이 오기 며칠 전부터 목의 통증이 느껴진다거나, 코가 맹맹하시다면,
또는 목의 임파선 부위가 부웠다면, 몸살감기를 의심해보세요.
몸살감기는 주로 본인에게 가장 약한 부위로 찾아오게 마련인데요,
가장 많은 분들께서 경험하시는 것이 이 세가지 증상이라고 하니,
확인해보시기 바랍니다.
5. 고열
고열은 사실 3번의 오한과 묶어서 생각할 수 있는 증상이죠.
몸이 으슬으슬 춥다가 또 갑자기 더워지고.. 이러한 증세가 반복되는 것은, 몸에 열이 난다는 것..
다시말해 "고열"을 의미하는 것입니다.
따라서, 이유없이 몸에 열이 난다면, 몸살을 의심해보시기 바랍니다.
위에서 총 다섯가지의 몸살의 증상에 대해 설명해 드렸습니다.
혹시, 위의 다섯 증상중 두개 이상 해당되신다면, 몸살을 의심해보셔도 좋겠습니다.
사실 몸살감기는 말 그대로 "쉬면 낫는"질환입니다.
하지만, 쉬지 않고 계속 방치해둔다면 합병증으로 폐렴같은 호흡기 질환을 앓게 될 수도 있으니,
되도록 충분한 휴식과 안정을 통해 몸살을 떨쳐 내시는 것이 중요합니다.
◆ 몸살에 좋은 식품은??
몸살에는 비타민C가 풍부한 식품을 드시는 것이 좋습니다.
즉, 비타민C가 많이 들어있는 식품인 채소나 과일 종류를 챙겨 드시는 것이 좋은데요,
그중 가장 효과가 좋은 과일들을 간단하게 소개해드릴게요^^
1. 배
배는 해열 역할을 하는 과일로, 특히 목감기에 좋다고 합니다.
요즘은 배즙으로도 많이 나와있으니, 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
2. 귤이나 오렌지
비타민C가 많은 과일들로 면역력을 높여주기 때문에, 챙겨드시는 것이 좋겠습니다.
3. 매실
특히 여름철에 앓는 몸살감기, 목감기에 매실이 특효라고 하는데요,
매실은 해열 역할과 살균, 그리고 해독역할을 한다고 합니다.
총 세가지, 몸살에 좋은 식품을 소개해 드렸는데요,
이 외에도 배추나 생강, 대추, 무 등도 몸살에 좋다고 하니, 챙겨드시는 것이 좋겠죠^^??
몸살감기는, 몸의 면역력이 약해져서 오는 경우가 대부분입니다.
따라서 혹시 몸살기운이 있으시다면,
푹 쉬면서 체력을 보충하시고 면역력을 높여주시는 것이 좋겠습니다.
건강한 여름, 활기차게 보내시기 바랄게요^^
감사합니다.
