여러분들, 물은 자주 마시는 것이 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨죠??
저는 이 이야기도 들었지만, 다이어트에도 좋다는 이야기 역시 많이 들어봤는데요,
헌데 사실, 물의 효능을 극대화 해주는 방법이 있다고 하더라구요^^
그래서 지금부터 "건강하게 물마시는 방법"에 대한 이야기해볼까 합니다.
여러분들도 함께 확인하세요^^
◆ 건강하게 물마시는 방법
1. 아침일찍 → 물한잔!!
아침에 잠에서 깨어, 물을 한잔 마셔주세요.
아침에 마시는 물 한잔은, 밤새 쌓인 몸속의 노폐물을 배출시켜주며,
몸의 신진대사를 촉진, 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
그리고 그 결과 몸이 붓는 것을 방지하여, 다이어트에도 좋습니다.
2. 아침, 점심식사 전 → 물한잔!!
식사 전, 물을 한잔 마시면 과식을 예방할 수 있습니다.
(이것 역시 다이어트에 좋겠죠^^)
3. 오전, 오후 일과시간 → 물 한두잔!!
일을 하던 중에 마시는 한잔의 물은 피로회복제와 다를바 없습니다.
뿐만아니라, 지쳐있던 뇌를 깨워주는 역할을 하며,
담배를 피우시는 분들이시라면, 흡연욕구를 억제해주기도 합니다.
4. 저녁 회식 식사시간 → 물과 술을 함께!!
저녁식사, 특히 회식이 있다면 술과 함께 물을 한모금씩 마셔주세요.
술을 물과 함께 마시면 술이 덜 취하며, 알콜 분해속도와 배출속도를 높여,
숙취 해소에도 그만입니다.
5. 잠들기 전 → 물 두세모금!!
잠들기 전, 너무 많은 양의 물은 아니더라도 두세모금 정도 가볍게 마셔주세요.
자는 도중 갈증으로 깨는 일을 방지할수 있습니다.
총 다섯가지, 물을 건강하게 마시는 방법에 대해 이야기해보았습니다.
여러분은 위의 다섯가지중 몇가지나 지키시나요??
물도 잘 마시면 건강도 지키고, 다이어트도 할 수 있다고 하니,
"건강하게 물마시는 방법" 잘 활용하셔서,
건강하고 아름다운 몸 만드시기 바랍니다.
감사합니다.
