★ 저혈압이 고혈압보다 더 위험할수 있다!?!
일반적으로 많은 분들께서 저혈압 보다는 고혈압이 더 위험하다 말씀하시곤 합니다.
그리고 실질적으로 저혈압은 "그닥 위험하지 않지않느냐"는 말씀도 하시는데요,
실상은 전혀 그렇지 않다는 사실, 알고 계신가요??
저혈압의 경우, 평소에는 별 문제가 없어 보이기 때문에,
그렇게 생각하실만한 녀석이긴 합니다.
하지만, 별 증상없이, 사람을 정말 순식간에 죽음으로 몰아갈 수 있는 질환 중 하나가
바로 이 "저혈압이라는 증상이기에,
절대 방심해서도, 우습게 생각해도 안되는 것입니다.
☆ 저혈압 증상
저혈압은 일단 혈압 자체가 100mmHG이하인 경우를 의미합니다.
특별히 두드러지는 증상은 없으나, 대체적으로 늘 현기증이나 두통에 시달린다거나,
변비, 불면증 등으로 고생하시는 경우, 저혈압을 의심하셔야 합니다.
저혈압은, 혈압이 너무 낮아, 혈액 전달이 원활하지 않기 때문에 자칫 쇼크를 일으킬수도 있으며,
심한 경우 사망에 이르기까지 하는 무서운 증상입니다.
★ 저혈압의 원인
요즘들어 유난히 20대들 중에 저혈압인 경우가 많다고 합니다.
그리고, 그 원인을 많은 경우 "과도한 다이어트"에서 찾는다고 하는데요,
그 외에도 혈관계질환이나 식욕부진, 스트레스 등이 그 원인일 수 있다고 합니다.
특별히 두드러지는 증상이 없기는 하지만, 사실 혈압은 쉽게 확인할 수 있으니,
되도록이면 가끔은 혈압을 확인해보는 것이 좋겠습니다.
그리고, 만약 본인이 저혈압인 경우라면,
고칼로리, 고단백의 식품을 섭취하여 이를 해소해야 합니다.
☆ 저혈압에 좋은 식품
1. 지방질(마요네즈나 버터 등)
위에서 말씀드렸다시피, 저혈압의 경우 고칼로리의 식품을 섭취하시는 것이 좋습니다.
물론, 고혈압인 분들에게는 결코 좋은 식품이 아닙니다만,
저혈압이신 분들께는 상당히 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
2. 콩류
콩류 역시 위에서 말씀드린 고단백의 식품입니다.
콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴 정도로 단백질이 풍부하며,
피를 맑게 해주는 비타민 B성분이 많이 들어 있어 저혈압인 분들께 최고의 식품입니다.
3. 채소, 과일
특히 녹황색채소와 제철과일을 챙겨드시는 것이 좋습니다.
이 속에 들어있는 철분과 비타민등은, 빈혈을 자주 앓는 저혈압인 분들께 좋은 식품입니다.
저혈압의 증상과 원인, 그리고 저혈압을 이길 수 있는 식품들에 대해 알아보았습니다.
고혈압처럼 위험성이 알려진 증상이 아니라고 방심, 방치하지 마시고,
늘 관리하시고, 좋은 음식들 많이 섭취하셔서 건강 유지하시기 바랍니다.
감사합니다.
