사람이라면 누구에게나 "사랑"은 필요한 것입니다.
부모님의 사랑, 가족의 사랑, 친구의 사랑,
남녀간의 사랑, 자식에 대한 사랑 등등..
실로 그 사랑의 형태는 다양합니다.
그리고 이 "사랑"이 부족하다면..
또는 이 "사랑"이 너무 과하다면..
사람들은 "애정결핍증상"을 보이게 된다고 합니다.
사실 "사랑"의 기본은 "가정"에서 시작됩니다.
하지만 그 "사랑"이 부족하거나, 과하거나,
아니면 어딘가 비뚤어진 것이라면..
그것은, 나중에 어른이 되어서까지
영향을 미치게 되는 것인데요,
이 중 하나가 바로 "애정결핍"증상인 것입니다.
그렇다면, "나는 어떠한지" 애정결핍 테스트..
한번 시작해 볼까요??
★ 애정결핍 테스트
1. 애인에 대한 집착이 심하다.
2. 별일 아닌 일에 크게 상처받고 좌절한다.
3. 감정 기복이, 날씨의 영향을 많이 받는다.
4. 질투심과 욕심이 많다.
5. 다리를 자주 떤다.
6. 다른 사람들과 함께 있다면 괜찮지만, 혼자라면 외로움을 많이 느낀다.
7. 백허그를 좋아한다.
8. 손으로 머리카락을 잡아 꼬는 버릇이 있다.
9. 한 무리 속에서 가장 튀고 싶고, 또 가장 많은 관심을 받고 싶다.
10. 스킨쉽을 좋아한다.
11. 손톱을 물어 뜯는 버릇이 있다.
12. 핑크색, 파란색계열을 좋아한다.
13. 잘때 무언갈 끌어안아야지 안그러면 허전해서 잠을 이룰 수 없다.
14. 비교당하는 것을 싫어하며, 그것을 "무시하는 것"이라고 생각하고 분노한다.
15. 팔짱끼는 것, 손잡는 것을 좋아한다.
16. 먹어도 먹어도 속이 허전하다.
17. 책이나 영화를 보다 우는 일이 많다.
18. 불쑥불쑥 어디론가 떠나고 싶다.
19. 가만히 있지 못하고 뭐라도 해야 안심이 된다.
20. 상대방의 감정을 예민하게 알아챈다.
위의 문항들 중 11개 이상에 해당되신다면 애정결핍이 "약간" 있는 정도입니다.
그리고 16개 이상이라면 애정결핍일 가능성이 높다고 볼수 있습니다.
물론, 위의 테스트로 100% 애정결핍인지를 확신할 수는 없습니다.
하지만, 그래도 15개 이상이시라면 조심하실 필요는 있지요.
사실 애정결핍의 근본 원인에는
"인정받고자 하는 욕구"가 있습니다.
어릴적 부모님께 인정받지 못한다,
사랑받지 못한다 생각하는 분들의 경우,
나중에 커서도 "인정받으려고" 무의식적으로 노력하는 것이지요.
그리고 이는 "자존감회복"을 의미하기도 합니다.
"자존감"을 높이기 위해서는,
본인이 본인을 먼저 사랑하고 인정해야 합니다.
그리고 자신이 하는 생각을 좀더 신뢰하고,
타인에 대한 의존도를 낮추는 것 역시 중요합니다.
또한 가끔씩 감정의 기복이 지나치게 심한 분들께서
"애정결핍증상"을 호소하시곤 하는데요,
이런 분들께, 명상이나 요가를 통해,
심신을 단련하시는 것을 추천합니다.
저 역시도 상당히 예민한 편이고, 감정기복이 좀 있는 편이라..
요가와 명상을 매일 꾸준히 해오고 있는데요,
확실히 심신이 안정되는데 도움을 많이 얻고 있습니다.
헌데 사실.. 애정결핍이라는 것은..
결국 "마음"을 풍요롭게 만드는것 아닐까요??
자기 자신을 늘 사랑하고 아껴주세요.
늘 긍정적인 마음으로, "나는 행복하다"라는 주문을 반복하신다면,
그리고 늘 입가에 미소를 머금고 계신다면,
여러분의 삶은 더욱 행복해질 것이며,
실제로 웃을일 넘치는 하루하루가 될 것이니 말입니다.
행복해지세요~^^
감사합니다.
