★신장에 좋은 식품 정리
신장은 다른말로 콩팥이라고도 불리며, 신체 내 노폐물 배설과 전해질대사를 돕는 역할을 하는 아주 중요한 장기입니다.
그 크기는 몸무개의 0.4%에 불과하지만, 그f럼에도 불구하고 신장의 역할은 아주 중요한데요,
신장이 제기능을 못하게 되면, 생명에도 큰 위협이 되기 때문에, 절대 등한시하면 안된다는 사실!!
그래서 오늘은 신장에 좋은 음식들에 무엇무엇이 있는지 정리해보았습니다^^
확인해보시고, 신장건강을 유지하세요~*
◇신장에 좋은 식품에는 어떤 것이??
1. 산수유
가끔 광고를 보면 산수유열매로 만든 음료수를 만나보실 수 있습니다.
산수유는 예로부터 특히 남성분들의 건강에 탁월한 역할을 하는 것으로 알려져 있는데요,
이는 산수유가 신장 건강에 도움을 주는 식품이었기 때문입니다.
산수유는 신장기능 증진과 생식기능증진을 도우며 그로인해 남성분들의 전립선건강과 자양강장 역할을 하는 식품입니다.
2. 검은콩
블랙푸드 중 하나인 검은 콩도 산수유와 마찬가지로 예로부터 신장건강을 위해 많은 분들께서 섭취하시는 식품중에 하나입니다.
검은콩에 대해서는 사실 동의보감에도 실제로 신장을 건강하게 한다고 기술되어 있으며, 그래서 현재까지도 한방 약재로 사용되곤 합니다.
검은콩은 신장작용을 돕고 이뇨작용과 지방대사를 촉진시켜 신장 건강을 돕는 역할을 합니다.
3. 율무
율무는 방광과 눈에 좋은 음식이며, 그와 동시에 신장에도 좋은 식품입니다.
왜냐하면 율무 자체가 워낙에 신체의 신진대사를 활발하게 하여, 신체 전반기능을 향상시키기 때문인데요, 특히 이뇨작용을 돕는 역할로 신장 건강에도 탁월한 효과를 보여줍니다.
4. 홍삼
신장에 좋은 음식 베스트 5에 늘 들어가는 식품이 바로 "홍삼"입니다.
홍삼은 만성신부전같이 신장기능이 치명적으로 나빠진 경우, 이 근본 원인인 당뇨와 고혈압을 치료하여, 그로써 신장 기능향상을 돕는 식품입니다.
즉, 직접적으로 신장의 기능을 향상시키는 것은 아니나, 그 근본 원인을 제거하여, 자연스럽게 신장 건강을 돕는 역할을 하는 것입니다.
5. 옥수수수염
이뇨작용을 돕는 또하나의 식품이 바로 옥수수수염입니다.
빈뇨, 이뇨, 결석에 탁월한 효과를 보이는 옥수수수염은, 간단하게 차로 달여 마시면 좋습니다.
꾸준히 물 대신 섭취하시면, 부종에도 탁월한 효과를 보이는 식품이지요.
이렇게 총 다섯가지의 신장 건강에 좋은 식품을 알아보았습니다.
뭐 이 외에도 대추나 구기자, 브로콜리, 등푸른 생선, 당근 등이 신장에 좋은 식품인데요,
몸이 자주 붓거나, 이뇨, 빈뇨현상을 경험하시는 분들이시라면 신경써서 챙겨드시는게 좋겠습니다.
신장 건강을 지켜야 우리 몸의 건강이 유지되는 법입니다^^
여러분 건강하세요!!
감사합니다.
