하루하루 정말 빡세게 살아가는 건..
애나 어른이나 요즘 사람들은 거의 비슷해보입니다 ㅠㅠ
직딩들은 회사.. 컴퓨터 앞에 딱 붙어앉아.. 주구리장장 컴퓨터와 씨름을 하고..
학생들은 책상앞에 붙어앉아.. 쉼없이 책을 파야 되고..
아이들까지도, 일찌감치부터 영어다 뭐다.. 바쁜 하루하루를 보내니 말입니다;;
그리고 그로인해 어느새 '현대인'들에게는
"만성피로"가 친구처럼 붙어다니는듯 한데요,
그래서 오늘은, 바로 이 "만성피로"에
좋은 식품들이 뭐가 있을지.. 찾아봤습니다^^
약으로도 물론 어느정도 회복될수는 있지만,
기왕이면 식품으로 섭취하는 것이 좋겠죠??
그럼 이제부터 한번 확인 시작해볼까요~~??
★만성피로, 피로에 좋은 식품
1. 딸기
딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 많이 들어있는데요,
바로 요녀석이 피로회복에 탁월한 녀석이라고 합니다.
뭐, 그뿐 아니라 딸기는 체내의 콜레스테롤 축적을 억제하는 효과도 가지고 있지요~^^
저는 개인적으로 딸기철이 되면 늘 딸기를 끌어안고 사는 편인데요~
맛도 달달하고 예쁘기도 하고^^
아이들도 좋아하는 과일이니 많이 많이 챙겨드세요~~*
2. 꿀
설탕처럼 꿀 역시 달다구리하지만..
그러나 꿀은 이미 당분 분해가 끝난 완성체로,
우리몸 곳곳으로 바로 흡수가 되는 녀석이에요.
그래서 먹고 나면 힘도 나고, 기분도 좋고~!!
즉각적인 효과를 볼 수 있는 녀석입니다~*
3. 버섯
단백질이 풍부한 버섯에는 사포닌 성분도
상당히 많이 포함되어 있다고 하는데요,
바로 이 사포닌 성분이 피로회복에 그만이라고 합니다^^
특히 버섯의 경우, 간을 보호하고 간 기능을 회복시키는 역할을 한다고 하니,
평소 간이 약한 분들이시라면 버섯을 충분히 섭취하시는게 좋겠네요~*
4. 등푸른생선
오메가3가 풍부한 "등푸른생선"류를 많이 챙겨드시기 바랍니다^^
요 성분은 단순히 피로회복 뿐 아니라, 혈액순환에도 영향을 미친다고 하는데요,
그 덕분에 두뇌활동이 왕성해진다고 하니, 학생들에게 특히 더 좋은 식품이겠죠^^??
혈액순환이 원활해지면 두뇌도 빨리 돌아갈 뿐 아니라
피로도 빠르게 회복된다고 하니, 종종 챙겨드시는게 좋겠습니다^^
5. 귤
뭐 너무 당연하게 비타민 C가 풍부하게 함유된
귤 역시 피로회복에 좋습니다.
보통 피곤한 경우 피로회복제를 많이 드시는데요,
그보다는 과일류인 귤을 드시는게 더 좋답니다^^
피곤하신 분들이시라면 하루 한두개씩 챙겨드시면
컨디션 회복에 도움이 될 테니 잊지 마세요~*
요즘 이래저래 바쁜 하루하루를 보내다보니..
저도 은근 많이 피곤합니다 ㅠㅠ
그래서 피로회복에 좋은 식품이 뭐가 있나 찾아보게 되었고~
찾아본 김에 함께 나누고자 이렇게 포스팅 합니다^^
피곤하신 분들이시라면 위에서 말씀드린 식품들,
조금씩이라도 꾸준히 챙겨드시기 바랄게요^^
감사합니다~*
