저는 차종류를 거의 가리지 않고 다 잘 마십니다.
어찌보면, 물보다도 차를 더 많이 마시는 편인데요,
예전에 한창 밤새워 일하던 당시에는 커피를 스무잔씩 마셨던 적도 있었더랬죠;;
물론 요즘은 다른 차들을 골고루 섞어 마시다보니, 예전처럼 커피를 정신나간듯이 마시지는 않지만 말입니다^^;;
사실 차 종류는 어마어마하게 많습니다.
그리고 각각 나름의 "효과"를 가지고 있는데요,
오늘은 그중 가장 유명하고, 또 가장 좋다고 알려진 세종류의 차를 소개해드릴까 합니다.
☆ 건강에 좋은 차
1. 코코아
코코아는 두뇌기능을 활성화시키는 차로 알려져 있습니다.
그것은 사실 코코아 속에 들어있는 항산화성 물질 덕분인데요, 미국의 하버드 연구팀에서
두뇌의 혈액순환이 제대로 되지 않는 70세이상의 노인들 60명을 대상으로 실험을 진행한 결과,
한달간 매일매일 핫코코아를 두잔 마신 집단의 노인들의 뇌속 혈액순환이 좋아지고
그로인해 기억력도 향상되었다고 합니다.
물론 여기에서 실험을 진행한 이 코코아는, 가공된, 코코아분말이 소량 들어있는 코코아를
이야기 하는 것이 아닙니다. (오히려 이런 코코아는 당분이 많아서 비만의 원인이 될 뿐입니다)
시판되고 있는 코코아의 성분을 확인하시고, 천연코코아분말이 다량 함유된 코코아 분말을 구입해서
뜨거운물에 타 드시는 것을 추천합니다.
2. 홍차
홍차 역시 항산화성물질을 풍부하게 함유하고 있는 차입니다.
홍차는 뇌혈관과 심장을 강하게 만들어주고, 뇌졸중 위험을 낮춰주는 효과를 보여주는데요,
실험에 따르면 하루에 홍차를 네잔 이상 마시는 사람은, 뇌혈관에 문제가 생길 가능성이 21% 떨어진다고 합니다.
또한 당뇨에도 좋은 차로 알려져있고, 실제로 홍차를 가장 많이 마시는 나라인
아일랜드의 당뇨 발병률이 가장 적다고 합니다.
아마 이것은 홍차에 포함되어 있는 마그네슘 성분, 리그난 성분덕분인 것으로 보이는데요,
이같은 항산화물질은 혈당을 조절하고 인슐린을 분비하는데 도움을 준다고 합니다.
따라서 혈관 건강을 생각하시는 분들이시라면 홍차를 꾸준히 섭취하시는게 좋겠습니다.
3. 녹차
일단 녹차는 다이어트에 좋은 차입니다.
녹차에 다량 함유되어 있는 카테킨 성분이 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하고,
신진대사를 원활히 하도록 도와준다고 합니다.
또한 알레르기의 증상을 완화시켜주는 효과 역시 가지고 있다는데요,
이 역할을 하는 성분도 역시 "카테킨"성분이라고 합니다.
단, 알레르기 증상이 완화되는 것은 일시적이기 때문에 좀더 효과를 보기 위해서는
녹차를 자주 마셔주는게 좋겠죠^^
하지만,아무리 건강에 좋은 차라고 해도, 그래도 무작정 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.
또한 물 대신 차만 마시는 것 역시 추천할수도 없구요.
따라서, 물도 충분히 섭취하시고, 커피대신 건강에 좋은 차들도 충분히 섭취하시길 부탁드립니다^^
건강하세요^^
감사합니다.
