하체비만의 유형 네가지
남성보다는 여성이, 그리고 서양여성보다는 동양여성중에 하체비만인 여성분들이
더 많다는 사실 알고 계신가요??
물론 이 원인은 체질적인 원인도 있으며, 호르몬분비때문인 경우도 상당히 많습니다.
특히 남성과 여성을 비교해봤을때 여성에게 하체비만이 많이 나타나는 이유는 여성이 임신과 출산을 하기 때문,
다시말해 임신과 출산을 위한 호르몬 분비 때문이라고 합니다.
하지만, 딱 그 한가지 이유가 "하체비만"의 원인이 될수는 없습니다.
그리고 그 원인이 다양한 만큼, 하체비만의 유형도 다양하다고 하는데요,
오늘은 그 유형을 크게 네가지로 나누어서 포스팅해볼까 합니다.
잘 읽어보시고 본인이 어떤 유형에 해당하는지도 확인해보세요^^
▷ 하체비만의 유형
1. 지방형 하체비만
위에서 서양여성보다 동양여성이 하체비만인 경우가 더 많다고 했습니다만,
그래도 서양여성들 중에 하체비만이 있는 분들도 계시겠죠??
바로 그분들의 상당수가 바로 이 유형, "지방형 하체비만"이라고 합니다.
기름진 서구화된 식생활로 인해 살이 찌는데, 활동, 운동은 전혀 안하는,
이른바 "운동부족형 하체비만"이라고 할수 있겠습니다.
사실 요즘 우리나라 역시, 서구화된 식습관으로 인해, "지방형 하체비만"체형이
늘어나고 있는 추세라고 하니, 기름진 음식을 드신 후에는
조금씩이라도 꾸준히 운동을 하시는게 좋겠습니다.
주로 엉덩이와 허벅지, 골반이 큰 상태로, 허리가 가늘어서
상하체의 불균형이 두드러지는 체형이라고 볼수 있습니다.
2. 골격형 하체비만
사실 이 유형은, 사이즈 자체의 문제는 아닙니다.
전체적인 바디라인과 하체를 비교해봤을때 하체가 더 많이 굵어보이는 경우를 이야기하는데요,
이 체형은 주로 골반이 틀어졌을때 발생하는 유형입니다.
골반이 틀어져버리면 림프순환 장애, 부종등이 발생하게 되는데요,
그로인해 허벅지 바깥쪽에 노폐물이 축적되고, 힙라인이 쳐지는 등,
하체의 부분부분에 군살이 붙게 됩니다.
이런 분들의 경우에는 그 원인인 골반부정렬을 바로잡는 것이 시급합니다.
치료를 받아야 할 만큼 심한 경우가 아니시라면, 바른 자세를 찾도록 노력하세요.
3. 근육형 하체비만
하체근육이 지나치게 발달한 경우를 말합니다.
오랜시간동안 부종이 쌓이고 노폐물이 축적되면서, 살 자체가 단단해지는 케이스인데요,
이 상황이 계속된다면 골반이 틀어지고 발에 변형이 생길수 있으니 주의하셔야 합니다.
체형변화에 따라 바깥쪽 종아리근육이 발달하거나 반대로 안쪽 종아리근육이 발달하기도 합니다.
정말 부종이 오래되면 살이 되고 그 살이 단단해지면 쉽게 빠지지 않는다고 하니, 유의하셔야 겠습니다.
4. 부종형 하체비만
아침과 저녁, 다리사이즈가 급격하게 차이가 난다면 부종형 하체비만을 의심하셔야 합니다.
일단 다른 하체비만들에 비해 가장 정도가 심한 하체비만이 바로 이 부종형 하체비만인데요,
이 경우에는 하체로 열이 몰리거나 아니면 부종의 압박때문에
하체의 감각이 저하되고 쥐가 잘 나는등의 경험을 하시게 됩니다.
전체적인 하체 바디라인의 사이즈가 증가하는 것은 물론이고,
체형변화까지도 따라갈수 있는 비만유형이니 각별히 신경쓰셔야 겠습니다.
요즘같이 앉아서 일을 하는 직업이 많은 경우, 그리고 같은 자세로 일을 해야하는 직업이 많은 경우,
하체비만의 위험도가 증가하는 것이 현실입니다.
하체비만은 자존심에 금을 가게 만들기도 하지만, 그보다는 건강에 악영향을 가져다주기 때문에, 주의하셔야 하지요.
일을 하면서 중간중간, 스트레칭을 해주시고, 틈날 때마다 운동을 하시는 것이 좋습니다.
또한 늘 바른자세를 유지할수 있도록, 신경쓰셔야 겠습니다.
(이게 초반에는 어려우니까, 수시로 자기 자세를 점검할 필요가 있더라구요^^)
건간하게, 다가오는 봄, 그리고 여름, 맞이하시기 바랍니다^^
하체비만에서 탈출하는 그날까지 화이팅입니다!!
감사합니다.
