웨딩다이어트 - 아름답고 날씬한 신부가 되려면??
"웨딩다이어트"라는 말 들어보셨나요??
요즘 참, 다이어트와 관련된 다양한 신조어들이 생겨나는듯 합니다.
그리고 웨딩다이어트도 바로 그러한 이유로 만들어진 신조어중에 하나인데요,
솔직히 이 단어는 아름다운 신부를 꿈꾸는 결혼을 앞둔 모든 여성분들에게 "당연한"것으로 여겨집니다.
그냥 빠르게 빼는게 아니라 "아름답게" 그리고 "빠르게" 여기에 "건강하게"까지 더하면
가장 최상의 "웨딩다이어트"가 아닐까 생각하는데요,
실제로 많은 예비신부님들이 결혼식을 앞두고 거액의 돈을 들여가며 다이어트를 진행하고 계시다고 합니다.
또는 일부러 식사량을 줄여 다이어트를 감행하는 분들도 많다고 하는데요,
이런 다이어트는, 결국 "요요"라는 부작용 또는 "건강문제"라는 부작용으로 이어질수 있다는 사실 잊지 마세요.
아무리 아름답고 싶어도, 다이어트는 건강하게 진행하셔야 하는 법입니다.
그렇다면, 이 "건강하게"다이어트를 하기 위해 알아두면 좋은 것들이 무엇이 있을까요??
그래서 오늘은 많은 분들께서 궁금해하시는 "다이어트에 대한 궁금증" 네가지를 포스팅해보았습니다.
(평소 많은 분들이 오해하시는 부분, 궁금해하시는 부분에 대해 한번 확인해보세요^^)
▷ 다이어트에 대한 궁금증 4가지
1. 빨리 살을 빼려면 굶는게 최선이다?? ▶ NO!!
일단 굶는다면 아주 잠시동안은 살이 빠지는 기분을 경험하실수도 있습니다.
하지만, 굶게 되면, 대사율이 떨어지게 되고 또한 각종 영양소의 결핍이 일어나게 됩니다.
그리고 그것은 근육량 감소와 스트레스로 이어지며, 결국 건강에도 치명적인 악영향을 초래하게 됩니다.
(신장이나 뇌에 손상이 갈수도 있으며, 탈모, 위장장애 등의 다양한 위험에 노출될수 있습니다.)
2. 물만 먹어도 살이 찐다?!?!? ▶ NO!!
제 친구중에 늘 "난 물만먹어도 살이찌더라고~"라는 말을 하는 친구가 있습니다.
하지만, 물에는 열량이 없기 때문에 체지방이 늘어나는, 그러니까 살이 찌는 것과는 무관하다고 합니다.
물을 많이 마시는 것이 오히려, 변비예방과 신장보호에 좋기 때문에,
다이어트를 위해서는 물을 많이 섭취하는게 좋다고 하네요.
3. 쌀이나 감자같은 전분류의 섭취는 다이어트에 방해가 된다!?!? ▶ NO!!
너무 과하게 섭취하지만 않는다면 대부분의 영양소는 다이어트에 방해가 되지 않습니다.
전분류 역시, 적당량을 섭취하는 것이 다이어트에 오히려 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.
정제되지 않은 잡곡에 들어있는 비타민과 식이섬유가 포만감과 장의 연동운동을 촉진시킨다고 합니다.
또한 혈당과 체중관리에 탁월한 효과를 가져다 준다고 하네요.
4. 살은 얼굴부터 빠진다!?!? ▶ YES!!
얼굴에는 지방보다 근육이 많고, 지방분해를 돕는 베타수용체가 다른 신체부위에 비해 많이 포함되어 있습니다.
따라서 지방분해가 다른 신체부위에 비해 빠르게 진행되며, 그로인해 다이어트시 "얼굴"부터
살이 빠지는 것을 경험하실수 있습니다.
참고로, 살이 찌는 것은 하체부터시작해서 상체, 그리고 얼굴의 순으로 진행되며,
살이 빠지는 것은 얼굴부터 빠지고 그 다음에 상체, 그리고 하체의 순으로 진행됩니다.
그리고 그래서 하체비만이 많으며, 하체살을 빼기 위해서는 상당히 오랜 시간이 필요하다고 합니다.
다이어트에 대한 네가지 궁금증에 대해 말씀드렸습니다.
이 네가지중 여러분이 잘못알고 계셨던 것은 무엇이 있으신가요??
저는 다른건 둘째치고, 4번을 보고 경악을 금치 못했습니다.
제가 딱 살이 빠질때는 얼굴부터 빠져서, 늘 다이어트를 시작하면 친구들이 "어디 아파?"라고 묻곤 했거든요 ㅎㅎ
역시.. 얼굴부터 빠지고 하체가 가장 안 빠지는... 그런 구조였던 거네요 ㅎㅎ
(이래야 다이어트고 뭐고 "알아야"된다는 거겠죠 ㅠㅠ)
아래는 "하체비만" 그러니까 "엉덩이와 허벅지 살"을 뺄수 있는 간단한 운동입니다.
▶ 하체비만 다이어트 - 엉덩이와 허벅지 살 빼는 운동
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뿐만아니라, 다양한 운동법과 다이어트식단에 대한 정보도 얻어가실수 있는데요^^
무조건 굶는게 아니라, 먹으면서, 칼로리를 낮출 수 있는 식단을 배우실 수 있다는 점이 참으로 인상적이었습니다.
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결혼을 준비하는 예비부부님들께, 여름을 겨냥한 다이어트를 하고 계신 여성분들께, 새해 계획으로
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다이어트는 급하게 빠르게 진행하는게 다가 아니라는 사실 잊지마세요.
아리따운 신부가 되기 위해 급하게 다이어트를 진행하신다면, 다가오는 여름을 위해 급하게 굶어가며 살을 빼신다면,
오히려 건강에 안좋은 영향을 미칠수 있습니다.
운동과 식단을 병행하며, 건강한 다이어트로 아리따운 신부가 되시길 기원합니다^^
감사합니다.
