현대인들 누구에게나 찾아올 수 있고, 아니면 이미 경험하고 있을지도 모를 질병이
바로 만성피로라는 사실 알고 계신가요??
만성피로는 바쁜 요즘을 살아가는 현대인들이라면 누구나 경험할수 있는, 만성 고질병에 하나입니다.
저 역시도 최근까지 몇년째 자도 자도 졸립고 피곤하고 몸이 나른한 경험을 했는데요,
이게 만성피로라는 사실은 오늘 처음 확인했습니다 -_-;;
바로 이 아래에 소개해 드릴, "만성피로자가진단테스트"를 통해 말이죠^^;;;;
여러분들도 아래의 만성피로 자가진단테스트를 한번 확인해보세요^^
의외로 많은 분들께서 만성피로를 경험하고 있는, 현대인의 고질병이기에
절대 간과하시면 안됩니다.
만성피로 자가진단테스트
1. 이유없이 걱정과 불안감이 느껴지고, 심리적인 우울감을 경험한다.
2. 잠을 잔다고 자는데도 자꾸 피로하고 졸린 상태로 하루를 보낸다.
3. 아침에 눈뜨기가 두려울 정도로 몸이 무겁고, 일어나고서도 하루종일 몸이 찌뿌둥하다.
4. 소화가 잘 안되고 속이 자꾸 더부룩하다.
5. 별일 아닌 것에도 화가 나고 지나칠 정도로 신경이 날카로워져 있다.
6. 숙면을 취하지 못한다.
7. 뒷목이 뻣뻣하고, 어깨가 결리거나 어깨위에 무언가가 얹어져있는 것처럼 무겁다.
8. 오전이 되면 손과 발, 그리고 얼굴이 붓는다.
9. 입안이 바싹 마르거나 괜히 초조한 감정을 느낀다.
10. 발열, 오한등 몸살의 전조증상을 경험한다.
11. 두통을 자주 경험하며 만성두통에 시달린다.
12. 무슨일을 하든 의욕이 떨어지고 만사가 귀찮기만 하다.
13. 대소변 횟수가 갑자기 늘었거나 또는 갑자기 줄어들었다.
14. 집중력이 저하됨을 느낀다.
15. 기관지 상태가 좋지 못하다.
위의 문항들 중에서 4~8개에 해당하는 분들은 현재 만성피로가 올 가능성이 높은 분들입니다.
이 상태가 지속되면 스트레스가 많아지고 그로인해 자칫하면 만성피로를 경험하게 될 수 있으니
주의해야 합니다.
이런 경우, 심리적인 여유를 갖는 것이 중요하기 때문에, 취미생활을 갖거나 아니면
휴식을 취할 것을 추천합니다.
그리고 만약 위의 문항 중에서 10개 이상에 해당하시는 분이라면, 만성피로가 확실합니다.
따라서 이런 경우에는 전문가와 상담하시기를 추천합니다.
사실 현대인이라면 누구나 이 만성피로를 경험할 수 있습니다.
하지만 누구나 경험한다는 이유로 방치해 두셨다가는, 심한 경우 우울증 등의
심리적인 질병을 동반하게 될 수 있다는 사실 명심하셔야 합니다.
적당한 운동과 취미생활 등을 통해 만성피로의 위험으로부터 벗어나도록 노력하시길 당부합니다^^
