환절기, 목감기 빨리 나으려면!?
녹아내릴것만 같았던 무더위가 한풀 꺾이고, 이제 어느정도 선선한 바람이 부는 가을이 도래한 듯 합니다.
물론 여전히 낮의 온도는 그리 낮지 않은 편이지만, 그래도 이정도라면 견딜만한 정도인데요~
허나, 낮 온도에 속아 아침 저녁, 밤시간 동안에도 반팔 반바지 차림으로 다니셨다간, 저처럼 목감기에 된통 걸리실 수도 있다는 말씀!!
매해, 매번 찾아오는 환절기마다, 크게 신경쓰지 않고 돌아다녀도 감기기운을 경험해 본 적이 거의 없는 저입니다만..
올해는 유난히 더웠던 여름동안 체력이 방전된 건지 면역력이 바닥을 향한 건지, 날씨가 잠깐 선선해진 그 순간, 바로 목감기에 걸려주는 황당한 경험을 했는데요~;;
그때 걸린 감기가, 왔다리 갔다리, 여전히 저를 힘겹게 하고 있는 상황 ㅠㅠ
그래서~ 오늘은, 목감기 빨리 낫는 법 정리해 봤습니다.
목감기 빨리 나으려면!?
일교차가 큰 환절기, 목감기는 의외로 흔하게, 많이들 걸리는 감기 증상 아닐까 합니다.
목감기에 걸리면 목이 따끔따끔~거리고 가래가 생기고 기침이 나오고, 목이 컬컬하고 자꾸 목이 타는 등 여러 불편한 요소들이 발생하게 되는데요~
따라서 이런, 불편을 개선하기 위해서는 빨리, 확실히~ 대처를 해 주어야 합니다 (안그러면 제 꼴 납니다 ㅋ)
허면, 어떻게 해야 목감기를 빨리~ 떨궈 낼 수 있을 까요!?!
일단, 물을 많이 자주 드셔야 합니다.
단, 찬물 말고, 미지근한 또는 따뜻한 물을 자주 드셔야 하는데요~
목감기에 물이 중요한 이유는, 미세먼지 등이 붙어있는 기관지를 씻어내 주기 때문이기도 하며, 기관지가 건조해져 면역력이 떨어지고 바이러스가 침투하기 좋은 환경이 되지 않도록 막아주는 역할을 하기 때문.
또한, 소금물을 이용한 가글 역시 목감기를 빨리 낫는데 효과적인데요~
역시, 미지근한 소금물을 이용해 가글을 해 주시면, 기관지에 붙어있던 미세먼지, 불순물 등이 떨어져 나오기 때문에~
목감기를 보다 더 빨리 낫게 할 수 있다는 말씀^^
그리고 목감기 역시 감기의 일종이니, 비타민C를 충분히 섭취해 주어야 하는데요~
비타민C 하면 당연히 과일이나 채소류가 최고 좋을 것이고, 특히~ 요즘처럼 과일이 많이 나오는 계절에는 더더군다나, 제철 과일을 챙겨 드시는게 좋지 않을까 싶어요^^
(개인적으로 목감기엔 배를 많이 먹어왔는데요, 실제로 배는 목감기 특히 가래에 효과적이라고 합니다)
간단하게 세가지~ 목감기 빨리 낫는 법을 정리해봤습니다.
헌데 사실 이 세가지도, 충분한 휴식이 없이는 무용지물이 될 수 있다는 사실~!!
허니, 푹 쉬시면서, 체력, 면역력 회복시켜주시고,
물도 자주 드시고 과일도 자주 드시면서 건강도 챙겨 가시기 바랍니다.
감사합니다.
