요즘 계속 뒷목도 뻐근하고 두통도 심하고..
영 컨디션이 안좋은 상황..ㅠㅠ
감기때문인지, 스트레스 때문인지, 속이 안좋아서 그런지..
아니면 추운 날씨에 혈액순환에 문제가 생긴건지..
영 상태가 멜랑꼴리~한 상황인데요 ㅠㅠㅠ
그래서 간단하게 두통의 원인,
두통 없애는 방법에 대해 알아봤습니다.
두통이 심한 원인,
두통 없애는 방법은??
두통의 원인에는 스트레스, 외부적 자극, 혈액순환 문제, 소화불량, 뇌질환 등 그 종류도 다양합니다.
그리고 다양한 종류 만큼이나 해소 방법도 다양한데요~
일단, 스트레스가 원인이 되는 경우에는, 심리적인 불안정을 해소하고, 휴식을 취하기만 해도..
어느정도 괜찮아 질 수 있다고 해요.
또한 혈액순환의 문제로 두통이 생긴 경우에는 운동부족이 원인인 경우가 대부분..!!
허니, 혈액순환을 위해 꾸준한 유산소운동과, 반신욕, 족욕 등을 하는 것도 좋겠죠^^
다만 문제가 되는 두통의 원인인 "뇌질환"의 경우..
반드시 병원을 찾아 정밀검사를 통해 치료를 하셔야 하는데요~
그렇다면, 두통의 원인이 뇌질환인 경우, 어떤 증상이 있을까요??
자가진단을 통해 미리 체크해보시죠^^
* 뇌질환에 의한 두통 자가진단 방법은??
- 극심한 두통
- 발열 증상
- 뒷목이 뻣뻣한 증상
- 만성두통의 지속
- 시력저하, 신체 일부 마비증상
물론, 뇌질환이 원인이 되어 두통이 나타나는 경우도 일부 있기는 합니다만..
그러나 보통의 경우, 스트레스나 혈액순환등이 그 원인이 된다고 해도 과언이 아닌데요~
그렇다면, 스트레스에 의한 두통을 해소하기 위해서는 어떻게 하는게 좋을까요??
일단, 무리해서 일을 하기 보다는 휴식을 취하는게 좋습니다.
또한, 스트레스를 받는다고 해서 술과 담배, 커피를 과용하시는 것 역시 좋지 않은데요~
이보다는, 규칙적인 식습관을 유지하면서, 충분한 수면을 취하고..
목과 어깨 등을 지압해주는 것이 좋겠습니다.
