숨겨진 우울증, 가면성 우울증 이라 불리기도 하는..
"스마일마스크 증후군"!!!
웃는 가면을 쓰고 있는 증후군이라고 해석해도 되는 이 증후군은 사실 현대인들에게서 흔히 발견되는 우울증이라고 합니다.
사회생활을 하면서, 어쩔 수 없이 상하관계, 갑을관계에 놓이게 된다면 당연히 "억지미소"라도 지어야 하는 것이 현실이고.. 이러한 억지미소가 습관이 되어, 내면과 외면의 차이가 급격하게 벌어지게 되면서 나타나는 우울증이 바로 이 "스마일마스크 증후군"이라고 하는데요, 실질적으로 이러한 스마일마스크증후군은 서비스업, 영업일을 하시는 분들께 가장 두드러지게 나타나는 증후군이라고 할 수 있겠습니다.
가끔씩, "감정노동"을 해야 하는 "콜센터"분들의 사연을 인터넷, 또는 뉴스, 신문등을 통해 보다보면, 정말 우리나라에 이러한 "스마일마스크증후군"으로 고통받는 분들이 참 많겠다는 생각이 들곤 하는데요~ "스마일마스크증후군" 역시, 우울증이기에, 그 증상히 심해지기 전에 미리 치료를 받으셔야 합니다.
그렇다면, 스마일마스크증후군의 증상은 어떠한지..
"스마일마스크증후군" 또는 "가면성우울증" 자가진단테스트를 통해..
현재 자신의 상태는 어떠한지 가볍게 점검해보도록 하죠.
스마일마스크(가면성우울증)자가진단테스트
- 자신의 이상 자체가 마음에 들지 않는다.
- 스스로를 실패한 사람으로 생각하는 일이 많다.
- 평소 잘 운다.
- 일이 잘못되면 그 즉시 모든 문제가 자신에게 있다고 생각한다.
- 스스로에 실망하는 일이 많다.
- 집중력이 부족하고, 산만하다는 소릴 듣는다.
- 스스로가 초라하고 작게 느껴진다.
- 자신의 미래를 늘 비관적으로 본다.
- 별일 아닌 것에도 죄책감을 크게 느낀다.
- 입맛이 없어 밥을 억지로 먹는다.
- 잠을 제대로 못잔다.
- 체중이 즐어든다.
- 자기 자신을 추하다 여긴다.
- 우울한 감정에 사로잡혀 이유없이 슬퍼지곤한다.
- 다른사람과 자꾸 자신을 비교하며 스스로가 부족하다 여긴다.
- 타인에 대한 관심이 아예 없다.
- 화를 잘 낸다.
- 자신의 건강이 좋지 못하다 여기는 일이 많다.
- 자살을 생각하는 일이 잦다.
- 업무능력에 지장을 줄만큼 의욕이 부족하다.
위의 자가진단테스트 항목들 중에서 해당되는 사항이 5개 미만이라면 정상, 6개에서 10개 사이라면 가벼운 증상이 있는 정도..
그리고 그 이상 해당되는 경우에는 병원의 상담이 필요할 정도로 스마일마스크 증후군일 가능성이 높다고 하니.. 자가진단테스트를 통해, 자신의 정신건강을 스스로 점검하시고, 지켜가시는 것이 좋겠습니다.
우리는, 지나칠 만큼 과도한 경쟁시대를 살고 있습니다.
단순히 어른들만이 아니라, 학생들, 심지어 어린아이들 사이에서도 경쟁은 존재하며, 심지어 이러한 경쟁은 나날이 급증하고 있는데요, 이러한 사회 분위기 속에서, 몸도 마음도 건강하게 성장하고, 또 지켜나가기 위해서는, 스스로에 대해 잘 알아둘 필요가 있겠습니다.
그리고 그 무엇보다, 그 "경쟁"으로 자기 스스로를 헤치지 않는 것이 가장 중요하지 않을까 생각합니다.
감사합니다.
